çeşitli markaları CLA karşılaştırın Araştırma Yapmak
göster
Gıda
Akşam ihtiyacınız olacak şeyler ve yerel eczane veya sağlık gıda deposu EPO takviyeleri .
2
CLA ve GLA yüksek düzeyde saygın markalar seçin . Daha pahalı markalar mutlaka daha fazla besin sunmuyoruz .
3
CLA ve EPO takviyesi ambalaj hemtalimatları okuyun .
Dozaj
CLA 4
Günlük doz 3400 mg'dır ve GLA için 4000 mg . Bu iki ya da üç doz bölünmüş vegün boyunca alınabilir .
5
GLA emilimini artırmak ve yan etkileri en aza indirmek için EPO alın ve gıda ile CLA .
6
yemek için az yağlı veya yağsız süt ekleme de protein emilimini maksimum düzeye çıkaracak . iyi sonuçlar için
7
, aynı zamandaokside olmaktan diyet yağı korumak için günlük E vitamini 400 IU ile takviyesi vücut .
8.
da Omega-3 alıyor, birlikte alındığı zaman bu iki takviyeleriyararları birbirlerini iptal edecek , çünkü onları ve CLA alarak arasında en az 3 saatlik bir pencere bırakıyor .