. Eğer içme tüm kafeinsiz kadar her hafta biraz daha ekleyerek , düzenli karışımı içine kafeinsiz kahve karıştırma başlayın . Sizin tat tomurcuklarıfark asla ve kafein için ihtiyaç çok yavaş çekilmesi kafein ile birlikte baş ağrısı , sinirlilik ve yorgunluk azaltıcı , azalacaktır.
2.
gün boyunca beş ya da altı küçük öğün yiyin , her öğünde en az bir protein kaynağı içerir emin . Birden çok kez yemek kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için yardımcı olur ve vücudunuz vücut joe bir fincan istiyorum yaparkafein kazasında önlemek için yardımcı bir sürekli enerji kaynağı , sahip olmasını sağlayacaktır .
3
bol su içmek ve mümkün olduğunca çabuk sisteminizdenkafein floş yardımcı olmak için düzenli egzersiz olsun . Su ve egzersiz de enerji ve kafein yoksunluk neden mücadele yorgunluk artırmak için yardımcı olur. Eğergün boyunca düzenli kahve molaları alışık değilseniz , bunun yerine tempolu bir yürüyüş .
4
yeşil çay bir fincan sıcak kahve ile bir fincan sıcak değiştirin . Yeşil çay harika bir lezzet vardır ve enerjinin bir destek sunuyor, ama aynı zamanda sağlığınız için büyük antioksidanlar ve flavonoidler doludur .