One papaya C vitamini
Çilek
tavsiye edilen günlük asgari alımının yaklaşık 313 yüzde içerir C vitamini Papaya içeren gıdalar vardır
çilek bir porsiyon , bir portakal , bir porsiyon daha fazla C vitamini içerir .
Portakallar
bir turuncubiridir C vitamini kazanmak için yenen en yaygın gıdalar Butavsiye edilen günlük değerin yaklaşık 115 oranında içerir .
Karnabahar
karnabahar tadı ya da papaya , çilek gibi görünmüyor ya da portakal , ama yine
kavun
kavun bir porsiyon bir kişi için yeterince C vitamini daha fazla içermektedir onun tavsiye almak için C vitamini büyük bir miktarda içerir günlük C vitamini dozaj .