potasyum eksikliği belirtilerivücudun hemen her bölümünü etkileyebilir . Kardiyovasküler etkileri yavaş kalp atışı ve nabız , kalp kası hasarı , kalp krizi ve yüksek kan basıncı sayılabilir . Düşük potasyum baş ağrısı , sırt ağrısı , kas krampları veya spazmları , kronik susuzluk , halsizlik , genişlemiş bezleri , akne , diş çürümesi, soğuk eller ve ayaklar , sinir bozuklukları , karıncalanma , kas seğirmesi göz kapaklarını veya ağız , ödem ve soğuk hassasiyeti neden olabilir . Sindirim sistemi kabızlık , bulantı , iştahsızlık ve kusma kaybı ile etkilenebilir . Potasyum eksikliği , bir kişi enfeksiyonları , kesikler ve çürükler ve alerji sorunları yavaş iyileşmesi duyarlı olmasına neden , bağışıklık fonksiyonunu bozabilir . Psikolojik , bir potasyum eksikliği zihinsel uyanıklığı , zayıf hafıza , konfüzyon , sinirlilik , uykusuzluk , kötü refleksleri , oryantasyon bozukluğu , depresyon , sıkıntı , ilgisiz duygu ve ruh hali kaybına neden olabilir . Potasyum eksikliği düşük zihinsel ve fiziksel dayanıklılık , adrenal yorgunluk ve yorgunluk neden ,vücutta enerji seviyeleri üzerinde zararlı etkisi olabilir .
Nedir Potasyum Eksikliği Nedenleri ?
potasyum eksikliği , özellikleyaşlılar ve kronik hastalığı insanlar arasında yaygındır . Çeşitli ilaçlar diüretikler , kortikosteroidler , laksatifler kortizon , aldosteron, penisilin, uzun süreli kullanım veya aspirin ve tuzlu IV dahil olmak üzere, potasyum düzeyleri tüketmek bilinmektedir İshal , diyabet ve açlık da potasyum kaybına neden olabilir . Ortalama kişi idrarda günlük yaklaşık 3 g potasyum kaybeder . Sodyum ve potasyum antagonistleri çünküvücutta yüksek sodyum düzeyleri de potasyum tüketmek .
İlgili Sağlık
düşük potasyum düzeyleri olması inmeriskini iki katına . Düşük potasyum da ateroskleroz, hipertansiyon ve su tutma önemli bir rol oynayabilir. Uzun vadeli düşük potasyum düzeyleriböbrek , kalp kası , hipertrofisi , kas felci, kırılgan kemikler , infertilite ve sterilite yara yol açabilir .
Potasyum Kaynakları
potasyumiyi besin kaynakları taze meyve ve sebzeler, özellikle su teresi , acı yeşiller , muz , patates ve limonsuyu , portakal , havuç , lahana , soğan ve pancar vardır . Kepekli tahıllar , tohumlar , fındık , buğday tohumu , somon ve sardalya da iyi kaynaklardır . Sarımsak ve maydanoz potasyum bakımından zengin olan iki otlar vardır .
Eğer bir potasyum eksikliği olabilir şüpheleniyorsanız , bunu kontrol etmeliyiz
Uyarı . Düzeltilmemiş bırakılırsa , bir potasyum eksikliği aşırı durumlarda , ciddi sağlık sorunlarına hatta ölüme yol açabilir . Bu, diğer insanlar için reçete ilaç almak , yani bir başkası için reçete edilmiştir, bir potasyum ilaç ile bir potasyum eksikliği gidermek için asla denemek için tehlikelidir .