nar kırmızı , kösele dış bir elma büyüklüğünde bir meyvedir . İçinde bazı kırmızı , bezelye büyüklüğünde tohum tutan süngerimsi bir malzemedir . Bu tohumlarmeyvesadece yenilebilir bir parçasıdır .
Nar, Orta Doğu , Kuzey Afrika ve Avrupa bölgelerinde boyunca eski zamanlardan beri yetiştirilmektedir. Narİncil'de bahsedilengıdalar biridir ve aynı zamanda .
Antioksidanlar
Nar antioksidan yüksek düzeyde içeren eski Mısır yazılarında ve sanat övdü serbest radikaller adı verilen zararlı molekülleri nötralize moleküllerdir . Onların DNA hasarı ve sağlıklı hücreleri öldürebilir çünkü serbest radikaller , hastalık ve yaşlanmaönde gelen nedeni olduğuna inanılmaktadır . Bunlar hava kirliliği , sigara dumanı vegüneşin UV ışınlarına bulunan konum , ama nar gibi yüksek antioksidan içeriğe sahip gıdalar yemek, onların etkileri ile mücadele yardımcı olabilir .
Suyu nargile kullanım sıklığı daha az işleme zaman ve çaba gerektirir çünkü rejimine nar suyu veya nar ekstresi eklemek mi göz önüne alındığında
Özü ,meyve suyu ,az pahalı bir seçenektir . Ancak , meyve suyu bu kadar çok insan yerineözü seçmek , diyet kalori ve şeker bir çok ekleyebilirsiniz.
Özü kapsül ve sıvı şeklinde gelir . Bitki özleri suları daha pahalı olma eğilimi olsa da , onlar uygundur . Artı, özler daha konsantre , bu yüzden sizin kadar tüketmek gerekmez .
Iyi mi ? Muhtemelen gerek aktif yaşam tarzı olan
İnsanlar nar hakkında endişe kendi diyet üzerinde olumsuz etkiye sahip suyu. Bu hoş , meyveli lezzet vardır ve aşırıya kaçmadan tüketilen olduğunda hiçbir sağlık tehditleri oluşturmaktadır . Ancak, kalori alımını sınırlamak için çalışıyoruz ya da şeker hastalığı veya diğer kan şekeri sorunları varsa ,özü daha iyi bir seçim olacaktır .
Hususlar
nar sağlıklı bir gıda olmasına rağmen , kendi suları ve özler sağlıklı bir diyet ve egzersiz yerine anlamına gelmez . Bu ürünler sağlıklı bir yaşam tarzı tamamlamak içindir . Ayrıca , kalori ve fazla fruktoz yüksek bir şey içme, uzun vadede size yarardan çok zarar yapacağız .