Organik ham meyve yemek besinler lif ve program.Fruit ağır metaller için yardım ile bağlanan mineraller, amino asitler , vitaminler ve meyve pektin yüksek olduğu bir detoks için uygun hale suyun doğal zengin vücudun onları kurtulmak . Limon deneyin , armut , portakal , greyfurt, kiraz , elma , üzüm , mango kavun , domates , ananas ve papaya . Bölgenizde büyüyenmeyve , satın almak , ve sadece bedeni sakinleştirmek ise dengesi alkali ve asit düzeyleri yardımcı olmak için detoks sırasında yemek için iyi bir mineral açıkları ve toxins.Organic sebze azaltmak için organik olan satın . Sarımsak sınırsız miktarda , havuç , pancar , lahana , su teresi , kereviz , soğan , brokoli , ıspanak veya salatalık var . Mercimek , nohut , fasulye ve bezelye gibi kahverengi pirinç , basmati , pilav makarna veya pirinç , kraker gibi baklagiller izin verilir . Amarant, darı , karabuğday ve quinoa gibi tahıllar E proteini ve esansiyel yağ asitleri fındık ve tohumlar olan vitamin detox.A iyi bir kaynak sırasında yemek sağlıklı taneleri vardır . Lütfen temizlik sırasında, tohumlar , ceviz , kaju fıstığı , fındık , susam ve kestane kabak deneyin . Zeytinyağı , fındık ve susam yağları detoks dönemlerinde
Foods
Süt , kırmızı et , buğday , kızarmış gıdalar ve kurutulmuş meyve önlemek sırasında kullanılan dolaşımını artırmak için yardımcı bir bizim detoks programı yaparken önlemek istiyorsanızgıdaların az . Şeker , yapay tatlandırıcılar , kafein , maya , alkol , tütün , çikolata ve yüksek yağlı gıdalar önlemek içinlistede de vardır .
Detoks için
Planlar sen sadece taze sebze ve meyve suları ile yarım gün oruç isteyebilirsiniz . Gününikinci bölümü balık ve kahverengi pirinç ile hafif bir yemek var . Akşam yemeği için taze meyve suyu , birkaç bardak deneyin . Alternatif olarak , en fazla iki saat arayla suları arasında fiber içecekler kullanarak sebze ve meyve suyu ile suyu , geleni günlük bir . Lif içecekler gibi ve temizlik için zemin keten tohumu ile Psyllium karışımı kullanın .
Hızlı istiyorum kaç gün karar verin , ve üç gün boyunca önce meyve ve sebzeler yiyin. Hızlı yapmak karışımlı meyve ve salata dökülmek için karar vermek . Ayrıca oruç tercih , ama bütün gün temizlik gıdalar kullanabilirsiniz . Kahvaltıda akçaağaç şurubu ile arıtılmış suya batırılmış zemin badem deneyin . Hafif bir keten ya da zeytinyağı sosu ile kahverengi pirinç , tavuk ve salata deneyin . Akşam tavuk göğsü , kahverengi pirinç ve sebze . Sizin için başka bir seçim hızlıhafta sonuve hafta suyu sırasında temizlik gıdalar kullanmaktır .