Dr Patricia Braun göre ,Amerika Birleşik Devletleri hükümeti, ortalama Amerikalı sadece kendi diyet magnezyumönerilen günlük ödenek yüzde 40 alır göstermiştir . Ortalama bir Amerikalı yeterli magnezyum tüketmek değil , çünkü bu eksikliği nedeniylevücutta veya minerallerin bir dengesizlik olabilir . Bu nedeniyle mineral terleme azalması veya beyaz şeker , yüksek alımının yetersiz olması da mümkündür .
Önemi
Magnezyum sağlığımız için çok önemlidir . Vücuttaki en yaygın dördüncü elemanı, ve aynı zamanda kalp düzenlemeye yardımcı olarak kas sağlık için gereklidir . Aslında, vücutta fazla 300 biyokimyasal reaksiyonlarda yer almaktadır. Magnezyum yaklaşık yüzde 50 bizim kemikleri bulunan , ve sadece yüzde 1 kanımızda olduğunu . Magnezyum genellikle kalsiyum ile birlikte , ek olarak alınan ya da gıdalar yenebilir . Magnezyum, badem , kaju fıstığı ve fıstık gibi birçok fındık , bulunabilir . Ayrıca halibuta bulunan , ve yeşil yapraklı sebzelerde .
Kaplıcaları
Magnezyum aynı zamanda Ölü Deniz tuzları ve Epsom tuzları hem de bulunur . Bu mineral tuzları banyo kullanmak için sağlık gıdalar mağazalarında satılmaktadır . Bu mineral tuzlar ya da yıkanan minerallerin emilmesinde yardımcı olacaktır. Epsom tuzları ve Ölü Deniz tuzları magnezyum, aynı zamanda kükürt , saç sağlığı için önemli bir mineral değil , sadece içerir .
Faydaları
magnezyum başka bir yararı olduğunu , bu arada kalsiyum ile , bu dinlendirici bir uyku teşvik edebilir . , Stres düzeylerini azaltarak , birlikte uyku uygun miktarda almakProctor and Gamble web sitesine göre , iyi bir saç büyüme ve sağlık için gereklidir çünkü bu da saç sağlığı için önemlidir .
Gerçekler
Proctor and Gamble web sitesine göre , saç folicle yaklaşık üç yıldan yedi yıla kadar büyür . Saç o zaman aracılığıyla ayda bir yarım inç ortalama bir hızda büyür , ama bazı insanlar diğerlerine göre daha uzun saçlarını büyümeye edebiliyoruz . Biz yaşlandıkça saç büyüme yavaşlar ve bu yüzden bel uzun saç için kullanılan bir kişi zaman genç , çok daha kısa saçlara sahip olabilir o yaşları .
Hususlar
Çünkü gibi Bu , bir magnezyum takviyesi alarak daha fazla magnezyum bakımından zengin gıdalar yemeye çalışıyorum , hatta saç büyümesini geliştirmek için tüm iyi yollarıdır bir haftalık Epsom tuzları banyo alarak , saç büyüme için önemlidir çünkü birçok Amerikalı magnezyum eksikliği vardır ve .