bir gün . Herkes göre , kahvaltı , öğle ve akşam yemeği yemelisiniz " Beslenme ve Diyet Tedavisi William'ın Essentials . " Yağsız et alma , meyve ve sebze , sağlıklı süt ve kepekli tahıllar çok istek alıyorum bir kişi tutmaya yardımcı olabilir .
2
iki atıştırmalık bir gün var . Ayushveda.com her dört saatte bir yemek önerir beri sonra kahvaltı ve öğle yemeği arasında bir aperatif yemek için akıllıca ve daha sonra öğle ve akşam yemeği arasında bir olacaktır.
3
zihninizi kandırmak aperatifler Seçti düşünerek bunu tatlı bir tedavi verdi . Göre taze meyve , " Beslenme : YemeBilimi , " sağlıklı bir şekilde istek defetmek yardımcı olabilir doğal şeker içerir. Meyveler aynı zamanda güçlü vücudunuzun tutmak yardımcı olabilir vitamin ve besin dolu .