Araştırma çeşitli
ve ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza tamamlayan bulmak
. Orada yoga birçok türü vardır ve bazı türleri farklı bireyler için daha uygun olabilir . Örneğin, Vinyasa yoga derin nefes ve germe yoğun kullanır . Onun enerji seviyesini yükseltmek isteyen birisi Vinyasa yoga yararlanacak . Öte yandan , kendisi ile temasa geçmek istiyor ya da kayıp ve şaşkın hissediyor olabilirsiniz birisi için , Siddha yogamükemmel bir maç olabilir .
2
sebze , tam tahıl açısından zengin bir diyetle beslenin , fasulye , baklagiller ve meyveler . Bunlar da " sattvic gıdalar , " ya da basit , ama sağlıklı gıdalar gibiyogi yaşam tarzı bilinen olabilir . Bir vejetaryen olmak istiyorsanız tüm et kesmek gereklidir. Karanlık birleştirilerek , yapraklı yeşillikler antioksidanlar ve demir sağlayacaktır . Protein fasulye , baklagiller , fındık , süt ve peynir elde edilebilir . Çeşitli vejetaryen yemekler yapmak öğrenin . Ayrıca vejetaryen diyete katkıda bulunmak için böyle bir yeşil veya detoks çay gibi çaylar dahil etmek isteyebilirsiniz .
3 yoga dersleri için kaydolun
. Bazı şehirlerde, bireylerin ücret ya da çok küçük bir ücret karşılığında ücretsiz yoga dersleri bulmak mümkün olabilir . Sen yoga yapmak öğrenmek için yüksek ücretler ödemek zorunda değilsiniz . Ayrıca, bir yoga DVD satın alma ve kendi evinizinkonforunda öğrenebilirsiniz . Bir yoga eğitmeni size yoga hakkında çok şeyler öğretebilir . En azından birkaç sınıfları gitmek yararlı olacaktır .
4
Pratik Yoga günlük . Web sitesi Anahata Denge göre, bu kesinlikle gereklidir. Bir sadhana veya manevi uygulama , ruhsal ilerleme sağlamak için her gün gereklidir . Yoga yapmaya ek olarak , günlük bazda meditasyon . Bu, bazı yoga seanssonunda yapılır . Pranayama veya derin nefes alma egzersizleri , ayrıcayoga yaşam tarzı önemli bir rolü vardır.
5
bir günlük temizlik ritüeli benimseyin . Bu, her sabah yoga önce yapılmalıdır . Bu büyük yararlar neden olacaktır, yoga öncevücudu arındırmak ve temizlemek inanılmaktadır . Bu ,tuvalete gittiktenağız ve dil temizliği veburun geçişini temizlik gibi şeyleri içerir . Bir neti pot kullanarak burun geçişini temizleyebilirsiniz . Ilık su ve bir organik deniz tuzu ileneti pot doldurun. , Kullanmak lavabonun üzerinde başınızı yalın ve yavaşça bir burun deliğine su dökmek . Diğer burun deliği dışarısu tahliye . Bunu yaparken nefes etmeyin . Badem yağı vücudunuza masaj yapın . Son olarak, bir soğuk duş almak . Yogiler soğuk su Anahata Dengesi göre , uykudaciltyüzeyine ulaşması ve küçük kılcal damarları açmak olmuştur kan olur inanıyorum çünkü soğuk duşyogi yaşam tarzının bir parçasıdır .