Weight Watchers kilo kaybı için bütünsel bir yaklaşım üzerinde duruluyor . Bu sadece ne yemek yiyecek izlerken hakkında değil , ama sağlığınızı desteklemek için yaşam tarzı ve alışkanlıkları değiştirme hakkında . Programüzerinde duruluyor " sağlıklı kilo kaybı dört ayağı : . , Akıllı yemek fazla hareket , yararlı alışkanlıkları ve destek olsun " Daha sağlıklı gıdalar ve nasıl kendi rutin egzersiz uygun seçmek için nasıl müşterilerine öğretir çünkü bu amentü , başarısınınözünde , yanı sıra online ve birebir destek sunan .
Puanlar sistem
Eğer her gün yemek yiyecek noktalarınınsayısının bir hedefi koyacaktırWeight Watchers programını başladığınızda . Bir gıda maddesi içinde noktalarının sayısı, kalorili , yağ ve lif içeriği ile belirlenir. Eğer bir puan sistemi vardır çünkü bazı öğelergün için tahsis haddinden fazla büyük bir kısmını kullanabilirsiniz ama hiçbir yasak gıdalar vardır . Katılımcılar her gün yedim ve uyguladığı takdirde ,denge üzerinde sol .
Tarifler
noktalarınınsayısının bir günlük tutmak için teşvik edilir Ağırlık Watchers kolayca tüketmek puansayısını takip ederken , gerçek , sağlıklı yiyecekler hazırlamak için birçok yemek tarifleri sunuyor . Onlar weightwatchers.com online olarak mevcuttur , hem de Weight Watchers dergisi ve kitap bir dizi . Her tarifi malzemeleren çok hazırlamak için ne kadar süreceğini yapar kaç porsiyon dolum , ve nokta değeri olan söyler .
Ürünler
Ağırlık izleyen gıda ürünleri rahatlıkla her paketin üzerinde belirtilennokta değeri , süpermarketlerde mevcuttur . Yani yemek ne --- bir entrée , aperatif ya da tatlı olması --- kolayca giriş günlük noktalarda Katalogda olabilir . Ağırlık Watchers da doldurarak , sağlıklı vemenüsünde kendi gelin değerini listelemek özel menü seçenekleri sunmak için ulusal restoran zincirlerinin bir dizi ile ortaklığa girmiştir .
Toplantılar
Weight Watchers programın önemli bir yönü destek sistemidir . Müşterilerine bunlarıprogramını takip yardımcı stratejileri ve ipuçları ile sağlanan yerlerde toplantılar , ülke çapında çoğu alanlarda (küçük bir ücret için ) bulunmaktadır . Daha da önemlisi , katılımcılar teşvik sunmak veaynı sorunları çözmek için çalışıyoruz başkalarından destek almak mümkün . Buna ek olarak ,toplantılar henüz müşterilerine karşı sorumlu kalmak için başka bir yol vardır onların goals.For toplantılarına katılamayan olanlar , benzer araçlar ve kaynaklar sağlar online abonelik seçeneği de var . Bir Eğer yemek kaç puan izlemenize yardımcı program , yanı sıra teklif egzersiz fikirler dahil , yemek tarifleri ve binlerce makale .