bir fincan 100 kalori , yağ , 4 g , kolesterol , sodyum 119 mg , karbonhidrat , 8 g , lif , 1 g , 6 g , şekerlerin ve 7 g içerir protein ,web sitesine Beslenme Veri göre . Işık İpek Soya sütü 70 kalori ve yağ 2 g içerir. Çikolata İpek
Çikolata
Bir fincan Soya sütü 141 kalori , yağ , 3 g , kolesterol , 100 içeren sodyum mg , beslenme veri göre karbonhidrat , lif , 2 g , şekerler ve protein , 5 g 19 g , 23 g .
Süt
ile karşılaştırıldığında
düşük yağlı (yüzde 2) süt, bir fincan 138 kalori , yağ , 5 g kolesterol , 20 mg , 145 mg sodyum , karbonhidrat 14 g , hiçbir lif , şeker ve 13 g protein , 10 g var Beslenme Veri göre .
Faydaları
Soya kolesterolü düşürebilir ve göre , osteoporozriskini azaltmak ve hormon bağımlı kanserlerin önlenmesi , menopoz semptomları azaltabilir Medline Artı .
Yan Etkileri
Bazı insanlar soya alerjisi vardır . Soya ürünleri tüketen ilgilien ciddi yan etkiler mide ağrıları , kabızlık ve ishal , ve soya Medline Plus'a göre , gut daha kötü yapabilir.