Ayçiçeği Tohumu Besin

Ayçiçeği tohumları sağlıklı bir diyet için gerekli olabilir . Onlar pek çok vitamin ve mineralleri ve poli ve tekli doymamış yağ içerir . Ayçiçeği tohumlarında bulunanyağ , yaklaşık yüzde 90 , kötü kolesterolü düşürebilir ve vücudunuzdaiyi kolesterol korumak için yardımcı olmak için yardımcı olabilir doymamış yağdır . E vitamini

Ayçiçeği tohumları E. Organik beslenmeönerilen günlük ödenek 76 oranında içerir . < O ayçiçeği tohumlarının bir ons olarak bu vitamininen iyi bütün besin kaynağı olarak düşünün vitamini bakımından zengindir içerir br >
Selenyum

ayçiçeği tohumu bir ons selenyumönerilen günlük ödenek yüzde 31 var . Selenyum hasar hücrelerin korunmasına yardımcı olur .
Bakır

Ayçiçeği tohumları biri ons bakırönerilen günlük ödenek yüzde 25'ini içerir . Bakır kırmızı kan hücreleri oksijen taşır olur.
Protein

proteintavsiye edilen günlük ödenek yaklaşık yüzde 12 ayçiçeği tohumu bir ons bulunur . Protein vücut onarılmasına yardımcı olur ve dokuları korumak .
Folat

ayçiçeği tohumu biri ons folatönerilen günlük ödenek yüzde 17 içerir . Folat vücudun hücrelerinin hayatınyapı taşları imalatı yardımcı olur : . DNA ve RNA
Çinko

çinko içinönerilen günlük ödenek en az yüzde 10 bulunabilir ayçiçeği tohumu bir ons . Çinko şifa ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olanvücut yardımcı olur .