Maca Peru yetişen ve enerji, dayanıklılık ve libido artırmak içinPerulular tarafından yüzyıllardır kullanılan bir bitkidir . Bu östrojenik etkileri vardır ama karayılan otunun yaptığı gibi , östrojen özelliklerini içermiyor . Birçok kadın maca alarak onları peri - menopoz ve menopoz döneminde daha iyi hissediyorum yardımcı olur bulabilirsiniz . Maca takviyeleri alarak bilinen hiçbir yan etkileri vardır . Ancak, her zaman otlar araştırma ve belirli fiziksel koşullar varsa kontrendike olabilir , çünkü yeni bir şey sindirerek önce bilgili aktarlar konuşmak ya da bazı ilaçlar almalıdır .
Ginseng
Ginseng bir deneyin . Bu bildirildi Mothernature.com göre , sıcak basması ve rampaları enerji ve bilişsel yeteneklerini insidansını azaltır .
Şerbetçiotu sahipsiniz Şerbetçiotu . Bu östrojen benzeri etki gösteren ve bildirildiğine östrojen düzeyleri artış yapar . Bu Mothernature.com göre , yanlışlıkla keşfedilmiştir . Şerbetçiotu toplama edildi Kadınlar kendi sistemlerinde östrojenyükselişi tarafından getirildi adet dönemleri değişiklikleri , deneyimli .
E vitamini
E vitamini takviyeleri alın , bildirildi sıcak basmaları azaltmak hangi . 1974 yılında , Önleme dergi düzenli olarak E vitamini alan kadınların daha az sıcak basması ve bacak krampları yaşadığını bildirdi ve daha fazla enerji ve azalmış vajinal kuruluk zevk. Don Quai, bir ot , Gisela Wilcox , MD tarafından yapılan bir araştırmaya göre İngiliz
E vitamini
Diğer Otlar içerir , kırmızı yonca filizi verildi kadınlar , keten tohumu ve iki hafta boyunca günlük olarak soya unu östrojen düzeylerinde bir artış yaşadı. Kadınlar bu maddeleri yeme durduğunda , östrojen düzeyi geriyeöncesi diyet seviyesine düştü . Mothernature.com yonca tohumu ve filizleri çok benzer bir sonuç üretmek gibi görünüyor belirtiyor .
Soya
Habere göre, Japon kadınlarınbüyük ve aşırı menopoz belirtileri yaşayabilirsiniz kalmamasıdır batı dünyasında kadınlar var . Mothernature.com bu Japon kadınların östrojen benzeri maddelerin büyük miktarlarda içeren soya ve soya ürünleri , çok tüketmeknedeni olabileceğini açıklıyor . Östrojenik maddelerinyüksek seviyesine sahipbitki kaynağı ravent sapları ve ananas doğrultusunda önümüzdeki ile ,nar çekirdeği olduğunu. Onlar da , östrojen benzeri bileşikler çünkü fındık , kepekli tahıllar ve avokado yiyin .
Kalsiyum
kalsiyum takviyeleri alın ve uzakprotein utangaç , biraz , kalsiyum emilimini engelleyebilir çünkü .
uçucu yağlar
Bazı uçucu yağlar adaçayı , anason , rezene , selvi ve fesleğen gibi östrojen uyarmak için söylenir . Lavanta , sardunya gül ve portakal çiçeği esansı , genellikle Avrupalı cilt kremleri dahil olduğu , hormon dengeleyici olarak kabul edilir .
Çince ilaçlar
göre Acupuncturetoday.com için , Çince otlar bildirildi östrojen düzeyleri radicis Angelicae sinensis ( dang gui ) dahil artışla , fruktus cnidii monnieri ( o Chuang zi ) ve semen cassiae ( jue ming zi ) . Ancak bu otlar ayrı ayrı verilen ama bir ek formül bunlardandahil kadınlar için tedavi edici değere sahip görünüyor değildir .