St Sarı Kantaron depresyon çoğu tartışmalarda gündemeilk bitkidir . Birçok sağlık ve ilaç mağazalarında mevcutbitki , kaygı duyguları ile yardımcı , kötü uyku ve mutsuzluk endişe için kullanılır olmuştur . Bu tabletler, kapsüller ya da çay şeklinde olarak alınabilir . Bu, tek başına çalışır ancak diğer ilaçlar ile yan etkilere neden olabilir .
Depresyon omega- 3 yağ asitleri eksikliği , beyinde tabi sağlıklı bir yağ ile bağlantılı olmuştur . Vücut bu yağları yapamazsınız çünkü biz balık veya balık yağı takviyeleri ile diyet ek gerekir .
Ayrıca SAM - e olarak bilinen S - adenosil - L -metiyonin ,mutluluğu artırmak için bilinen doğal bir insan kimyasal kimyasal dopamin ve serotonin . Ek form el bu kimyasalların artırmak girişimi için sağlık mağazalarında satışa sunulmuş durumda .
Çince Otlar
Doğu tedavileri Batı tedaviler oldukça farklı olduğu bilinmektedir . Çin tıbbında , depresyonvücudun değişik yerlerindedurum nasıl katkıda dayanmaktadır . Kalp çarpıntısı sessiz ve huzursuzluk durdurmak için bilinmektedir gibi Polygala ( Yuan Zhi ) gibi otlar içerir bu Doğu tarzı birçok bitkisel formüller vardır . Örneğin mineçiçeğinde bulunur ve albizza (o Huan ) gibi bitkisel Antidepresanlar formüller bu tür dahildir. Bu formüllerde yer alan diğer bazı Çince otlar beyaz şakayık ( bai shao ) vardır , Pinellia ( ban xia ) ve uncaria ( gut eng) . Çeşitli diğer formüller Çin tıbbında öfke ile ilişkilikaraciğer , vekalp Yin yetersizliği ile başa çıkmak .
Adaptogens
"adaptogen " doğrudan depresyon karşı ancak gelişmiş bir genel sağlık için neden yok otlar için genel bir terimdir . Bu otlar bazı depresyon belirtileri ile yardımcı eğilimindedir . Popüler bir adaptogen , ginseng , stresle ilgili hormonları azaltmak yorgunluğunu ve dayanıklılık geliştirmek için bilinmektedir . Stresin yol açtığı hasarı azaltırken , bir Hint bitki , Ashwagandha , düşük kan şekeri seviyeleri yardımcı olabilir . Kalsiyum ve magnezyum iyi olmanın genel anlamda gelişmiş bir anlamda yol açabilirvücudun kimyasal dengeyi yeniden el ele çalışan olarak atıf almıştır.