Banaba uzun yaprak kan şekeri ve insülin seviyelerini düzenlemek için Güneydoğu Asya'da kullanılmıştır . Kan şekeri ve insülin seviyesi düzenlenir ise gıda için iştah , hem de kalori tüketiminizi olarak , azaltılabilir . Yağ depolanır ya yandı ya eğer vücuttainsülin seviyesi karar verir . Düşük insülin enerji için glikoz az olduğundan hücreler vücudumuzda yağ yakmak anlamına gelir . Yüksek ensülin tersidir. Buvücut kullanmak içinvücut yağ deposu enerjisi var çünkü olduğunu belirler . Corosolic asit, banaba yaprakta aktif madde, kan şekeri korumaya yardımcı olur. Buinsülin seviyesinin düşürülmesi , daha fazla glikoz emmek içinvücuda yardımcı olur.
Banaba yaprak sadece Asya bulunabilir olduğundan, banaba yaprak takviyeleri alarak günlük diyet içine dahil edebilirsiniz . Kilonuzun önemli bir azalma , bir gün ek banaba yaprağın sekiz kapsül alınması tavsiye edilir .
Yeşil Çay
Çalışmalar yeşil çay artış yardımcı olduğunu göstermiştir metabolizma ve daha hızlı yağ yakımını destekler. Yeşil çay thermogenesis sürecinde kalori ve yağ yakar ya da canlı organizmalarda ısı üretim süreci. Yeşil çay tüketimi getirdiği Thermogenesis da kafein içeriği türetilmiştir. Bu ,vücudun daha fazla enerji verir fazla suyu atar ve vücut yağ yakmak için yardımcı olur . Yeşil çay aynı zamanda Epigallocatechin veya EGCG dahil birçok güçlü antioksidanlar içerir . Daha hızlı kilo kaybımetabolizma ve yardım teşvik kanıtlanmıştır .
Kilo kaybına yardımcı olmak için , düzenli olarak yeşil çay içmek ya da yeşil çay özleri içeren gıda takviyesi alabilir ya . Eğer egzersiz ve diyet eklerseniz , bu iyi çalışacaktır .
Ginseng
Ginseng uzun Çin bitkisel ilaç bir elyaf olmuştur . Onun birçok sağlık yararları için Batı ülkelerinde popülerlik kazanmıştır . Yıllar boyunca , çalışmalar ginseng da kilo kaybı için faydalı olduğunu göstermiştir. Araştırma ginseng hücrelerde yağ depolanmasını önlediğini göstermiştir. Metabolizma artışı ve kas içine vücut yağ dönüştürmek için yardımcı bir termojenik olarak Ginseng davranır .
Ginseng takviyeleri ve ginseng çayı yoluyla alınabilir . Ginseng ekstresi kapsül içinönerilen doz 200 miligram bir gün. Süreklikapsül almak ve daha hızlı kilo kaybı için diyet ve egzersiz ile devam edin . Çay genellikle günde iki kez olarak alınabilir .