. Tükürük nasıl asidik belirlemek için , ağzınızdadengesini test edin. Eğer sadece ağzınızda sopa Eczaneler hisse pH şeritler. Şerit senin tükürük asitliği olduğunu gösterecektir . Lütfen pH seviyesi 7.0 'ın altında ise, tükürük asidik olarak kabul edilir .
2 diyet değiştirin
. Yediğinizgıdalar tükürük asitlik büyük bir rol oynar . Etler , yumurta , balık ve bazı süt ürünleri yüksek asitli ve pH dengesini etkileyebilir . Bu gıdalarınmiktarını azaltın ve bu meyveler, meyve ve sebze gibi alkali gıda alımını artırmak . Badem de alkali ve onlar ciddiye yüksek değilse , bu bir kaç yemek günde sizin asit seviyesini azaltabilir .
3 doğal mineraller ile Supplement
. Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller sağlıklı bir pH seviyesi muhafaza edilmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Sizin endişelerinizi doktorunuzla tartışın ve ihtiyacınız olabilecek ne kadar bu minerallerin öğrenmek .
4.
gıdalar ve potasyum içeren meyve suları tüketiminizi artırın . Potasyum sağlıklı bir pH dengesini koruyarak başka hayati bir bileşendir. Domates, patates ve muz tüm potasyumdan zengindir .
5
şeker yüklü gıdalar ve içecekler kaçının . Tükürük asidik ise , şeker aşırı miktarda tüketen başkadurum tahriş olacaktır . Su ile meşrubat ve kahve değiştirin ve tatlılar tüketiminizi azaltmak .