1 su bardağı kaynar su
> sıvı Vitex tentür 40 damla yoluyla veya kuru ekstresi 1000 mg ihtiva eden bir kapsül olarak ya da günlük Vitex ekstresi 1000 mg al. Bazı sağlık, gıda mağazaları , bir kuru ot olarak Vitex satmak ve bu şekilde alındığı takdirde , ilk mutfak ölçektekurutulmuş Vitex 10g ölçmek olacaktır . Sonraki , Vitex çay bir tart infüzyon yapmak için kaynar bir bardak su ekleyin. Vitex yemekler ile birlikte alındığında iyi emilir ve günün herhangi bir saatinde alınabilir .
2
yemeklerle birlikte günde iki kez Vitamin B6 100 mg alın . B6 Vitamini bir over - the-counter ek olarak sağlık, gıda depoları, eczaneler ve süpermarketler hazır . Zatenönerilen doz aşmasını önlemek için , satın almadan önce bir vitamin - mineral takviyesi ya da bir B kompleks takviyesişeklinde alarak olmadığından emin olun . Bu Vitex gibiaynı zamanda B6 vitamini almak için gayet iyi .
3
artık yönetimler genellikledaha iyi sonuçlar veren ile, kadar, dokuz ay boyunca günlük B6 vitamini ve Vitex alarak devam edin. Özellikle Vitex hormon seviyelerindeki değişiklikleri görmek için üç kür en az alınması gerekebilir .
4
düzenli B6 vitamini ve Vitex alarakboyunca sağlık profesyonel danışın . Herkes bu ürünlere farklı tepki ve bu hormonlar dikkatle bu süre boyunca izlenmiştir olması tavsiye edilir .