Vitaminlervücut daha stresinetkileri ile baş yardımcı olabilir vitamin takviyeleri araştırın. C vitamini uygun bir şekilde immün sistemi fonksiyonu yardımcı olur ve stres yöneten hormonu kortizol üretiminde yardımcı olur. B - kompleks vitaminleribeyin sakinleştirici bileşik serotonin üretmek için gereklidir. A ve E vitaminleri stres mücadele antioksidanlar içerir . Genellikle hap şeklinde bulunan vitamin ve mineral takviyeleri , yaygın olarak kullanılabilir . Çok farklı vitamin ve bazen stres azaltma için özel olarak tasarlanmış mineraller , ve Özel karışımları , hem de satın alınabilir. Vitaminli harmanları özellikle yararlı olabilir : 2002 yılında Almanya'da yapılan bir klinik çalışmada günlük multivitamin aldı yetişkin altı ay sonra stres düzeylerinde yüzde 40 azalma olduğu gösterilmiştir Stres aynı zamanda bitkisel ve halk ilaçları sindirerek yoluyla azaltılabilir olabilir . Kava , Endonezya vePolinezya adaları bulunan bir bitki , stres rahatlatmak kasları gevşer ve uyku teşvik düşünülmektedir . Kediotu sorunlu sinir sistemini yatıştırır yatıştırıcı özellikleri olan bir bitkidir . Stres ve hafif depresyon mücadelede etkili olabilir St sarı kantaron boost endorfin , tüketilen ,yaprakları ve çiçekleri . Bu bitkisel ilaçlar marketler , eczaneler ve doğal gıdalar konusunda uzmanlaşmış mağazalarda hap ya da tablet şeklinde satın alınabilir . Ginseng bitkisinin kök sindirerek stres seviyelerinin düşürülmesinde bir kullanım olabilir enerji ve konsantrasyonu artırmak için düşünülmektedir. Ginseng hapları , tonikler , çaylar ve hatta şeker ve sakız gibi birçok hazırlıkları , geliyor . Kurutulmuş ve popüler bir bitkisel çay yapmak için sıcak su dolu olanpapatya çiçeği , çiçekleri hafif bir sakinleştirici etkisi vardır ve üzgün bir sindirim sistemini yatıştırır . Papatya çayı bütün bakkallarda mevcuttur ve birkaç kez bir gün içmek için yeterince nazik . Bütün yulaf antidepresan özelliklere sahip . Basitçe yulaf günlük bir kase yiyerek stres düzeyleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir .
bitkisel ilaçlar