rafine şeker ve zengin yağlı gıdalar ortadan kaldırarak pankreas detoks ve sağlık destekleyin. Diyet taze meyve ve böyle brüksel lahanası , domates , salatalık , ıspanak ve kuşkonmaz gibi sebzeler ekleyin. Papaya ve ananas ihtiyacısindirim enzimleri ile vücudunuzun sağlamak ve pankreas kapalı stres alacaktır .
Egzersiz
hareketi için egzersiz ekleyerek ,vücut için gerekli olduğundan günlük rutin pankreas detoks teşvik edecektir . 30 dakika yürüyüş gibi ılımlı egzersiz bir gün için hedefliyoruz . Nefes egzersizleri de yararlıdır ve tercihen uyanma üzerine veya sağ yatmadan önce , en az günde bir kez yapılmalıdır .
Sönmüş
Nemlendirici kalıyorum olan pankreas sağlığı için önemlidir . Sulu kalmak ve detoksifikasyon teşvik , düz maden suyu 8-10 arasında bardak bir gün içmek için . Buböbrekler yoluyla detoksifikasyon teşvik edecektir . Ayrıca , alkol ve kafein tüketimini sınırlamak .
Yoga
Bazı yoga duruşlarıpankreas uyarıcı ve pankreas detoks yardım için mükemmel. Genellikle yoga yardımıyla katılanderin nefes lenf uyarır.
Kuru fırçalama
tüm vücutcildinizi fırça doğal kılların veya bir lif kabağı sünger ile yumuşak bir fırça kullanın . Ayaklarına başlayın ve her zamankalp doğru yumuşak dairesel hareketler kullanarak yolunuzu kadar çalışır . Bu da detoksifikasyon teşvik vücudunuzun, lenf dolaşımını teşvik edecektir .