* Dehidrasyon: Egzersiz yaptığınızda ter yoluyla sıvı kaybedersiniz. Antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterince su içmezseniz susuz kalabilirsiniz. Dehidrasyon boğaz ağrısına, yorgunluğa ve mide bulantısına neden olabilir.
* Kas ağrısı: Antrenman sırasında kendinizi zorladığınızda vücudunuzdaki kas liflerine zarar verebilirsiniz. Bu hasar kas ağrısına neden olabilir ve bu da boğaz ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir.
* Alerjiler: Alerjiniz varsa egzersizle tetiklenebilirler. Bunun nedeni, egzersizin vücudunuzun boğaz ağrısı, hapşırma ve burun akıntısı gibi alerji semptomlarına neden olabilen bir kimyasal olan histamin salgılamasına neden olabilmesidir.
* Viral enfeksiyon: Soğuk algınlığı gibi viral bir enfeksiyonunuz varsa boğaz ağrısına, yorgunluğa ve diğer semptomlara neden olabilir. Egzersiz bu semptomları daha da kötüleştirebilir.
Kendinizi bir koşu bandına ittikten sonra boğaz ağrısı ve diğer belirtilerle karşılaşırsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Herhangi bir tıbbi durum göz ardı edildikten sonra, bol su içmek, antrenmandan önce ısınmak ve sonrasında soğumak gibi bu semptomların tekrar oluşmasını önlemek için adımlar atabilirsiniz.