|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | alternatif Tıp | fiziksel Terapi
Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Eğimli Kurulu nasil yapilir

Bazı kullanım , örneğin , sit- up yapmak için jimnastik çekik panoları , görmüş olabilirsiniz . Eğimli kurulları bir açı yalan , başınız vücudunuzungeri kalanından daha düşük oturur . 1933 yılında , Bernard Jensen , DC , PhD . , ND , ilk eğimli panoları vücudunuzu doğru sağlık sorunları ters olarak , amaçoğu zaman dikey olmanın yol açtığı stres vücudun organları rahatlatma tarafından sağlık yardımı değil sadece teorize . Eğimli panoları , inanılır , birçok sağlık için önemli olduğuna inanıyoruz beyninize , kan akışını artırabilir . Sadece birkaç öğe ile evinizde masrafsız bir eğik tahta olun . Bu ahşap
Kalın eldiven
Sağlam parça ihtiyacınız olacak şeyler Köpük
Fırın eldiven ( isteğe bağlı )
Cetvel
Maket bıçağı Makas
Kumaş Sandalye
Tabure ( isteğe bağlı )
Merdiven basamak ( isteğe bağlı )
Daha Talimatını göster
Zımba tabanca ( isteğe bağlı )
Endüstriyel tip kanca ve halka bağlantı
kanal bant

1 biraz daha uzun vücudunuzunuzunluğundan daha ahşap bir parça alın

. Eğer 8 inç boyunda 5 ayak iseniz Örneğin , ahşap, sizin parça yaklaşık 72 santim uzunluğunda olmalıdır . Ağaç aynı zamanda vücudunuz için yeterince geniş olmalıdır . Ahşap ölçülür ve bir ev geliştirme mağazası kestik .
2.

cetvel tutanyandan kalın , koruyucu eldiven veya fırın eldiven giy , bir maket bıçağı alıp , ve sonra yavaş yavaş ve dikkatlice düz bir kenar olarakcetvel kullanarak , köpükahşap gibiaynı uzunlukta bir parça kesti. Maket bıçağı plastik tutucu veya bir kalem gibi metal aletin içine sığan küçük , keskin çıkarılabilir bıçak var . Bu bıçaklarköpüğü sayesinde zahmetsizce kesti , böylece kayma durumunda kalın eldiven veya kolçak , ile karşısında elini ve parmaklarını korumak gerekir . Köpük kesim sırasında bir hata yaparsanız , bu size eklemekkumaş tarafından gizlenmiş olacaktır .
3

çalışma yüzeyi bakanters tarafı ile ,katta Seçtiğiniz kumaş yerleştirin veya size doğru yukarı . Kumaştarafı veköpüğün arkasına bir kısmını kaplayacak şekilde her taraftakumaş yukarı çekin ve sonra makas kullanarakfazla kumaş kesti ,kumaş üstüne köpük parçalarını Merkezlenmesi .
4

köpüğün merkezine doğru çekerekköpük üzerinde gerginkumaş olduğundan emin olun . Bir zamanlarkumaşkesme kenarları katlayın ve daha sonra koli bandı ile köpük etrafındakatlanmış , kesilmiş kumaş güvenli. Köpüğün bu tarafı görünür olmayacak , bu yüzden mükemmel bakmak zorunda değildir . Gerekirse kalın kumaşları güvenli bir zımba tabancası kullanın .
5

makas kullanılarak kareler içine endüstriyel sınıf Velcro raptiye kesin. Eğer koli bandı yokköpüğündört bir köşesinden her üzerine bulanık bakmakdöngüler , bir kare ile sopa . Sonra
6

Kessivri ve kanca ile Velcro kareler ve zatenköpükarkasındaki güvenlibulanık , döngü karelere kare yüzüstü yerleştirin. Karelerekancalardiğer meydanlardadöngüler sadık olacaktır .
7.

,kanca karelerkoruyucu desteğini çıkarın üzerindetüm kaplı köpük açmak ve daha sonraparçaköpük takmak ahşap. Eğer sıkıca ve güvenliahşap üzerineVelcro kanca ve döngü bağlantı elemanları varköpük basın.
8 tekkatta ucunda ve bir sütyenters sonunda bir açıyla eğimli minderli tahta Prop

tabure , merdiven basamağı veya sandalye . Eğer eğimli gemide kendinizi konumlandırmak zaman,yere doğrusonunda kafa ile sırt üstü yatmak olacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]