. Bir tekerlekli sandalye kullanıyorsanız ,frenleri kilitlemek için hatırlıyorum .
2
Scoot öne gelip kadar tekerlekli sandalye veya sandalyenin aittir sandalyede öne doğru eğilin , dizlerinizi bükün vekol yukarı itin ayakta pozisyona . Eğer ayakta bir kezparalel bar üzerine tutun . Eğer bir stand kadar itmek için yeterli gücü yoksa , yukarı ulaşmak ve oturma pozisyonundanparalel barlar kapmak , ve sonra ayaklarının üzerine kendinizi yukarı çekin .
3
başlayın Önce size adım adım planı yaklaşıkmesafeçubukları boyunca ileriye ellerinizi hareket ettirerek yürüyüş . Paralel barlar size kavrama gibi silah yoluyla vücut ağırlığının bir bölümünü destekleyerek , önce zayıf bacak ile bir adım atın . Zayıf bacak karşılamak için sizin güçlü bacak getirin . Paralel barlar tutun veahşap platformsonuna ulaşmak kadar bu adımları tekrar devam .
4. iki el ile yanındaki güçlü bacakçubuğunu kapma etrafında çevirin
. Vücudunuzun dönüm ederken ayakları ile küçük adımlar atın . Eğer ulaşmak mümkün sonra, bir elinizleters bar kapmak veplatformda kendinizi ortalamak .
5
önce açıklandığı gibiparalel baruzunluğu boyunca yürüyün . Sizin arka senin tekerlekli sandalye veya sandalyenin önünde kadarplatformunsonunda , Adım 4aynı yönde kullanarak etrafında çevirin . Eğersandalye bacakarka dokunmadan hissedene kadarparalel çubuklar tutmaya devam ederken geriye doğru küçük adımlar atın .
6
geri ulaşmak vekoltekerlekli sandalye veya sandalyenin her iki tarafında durmaktadır kapmak ve yavaş yavaş bir oturma pozisyonuna kendinizi daha düşük . Bu oturup olarak size altından dışarı kaymasınısandalye önleyecektir .