1. NHS Seçimleri (Birleşik Krallık) :Bu web sitesi, esneme, güçlendirme egzersizleri ve çekirdek stabilite egzersizleri dahil olmak üzere bir dizi ücretsiz siyatik egzersizi sunmaktadır.
2. Omurga Sağlığı :Bu web sitesi videolar, resimler ve yazılı talimatlar dahil olmak üzere çeşitli siyatik egzersizleri sunmaktadır.
3. Sciatica.org :Bu web sitesi, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli egzersizler ve esneme hareketleri de dahil olmak üzere siyatik hakkında ayrıntılı bilgi sağlar.
4. Siyatik için Yoga :Bu web sitesi siyatik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli yoga pozları sunmaktadır.
5. Siyatik Egzersizleri Uygulaması :Bu uygulama, ayrıntılı talimatlar ve videolarla evde yapabileceğiniz çeşitli siyatik egzersizleri sunar.
Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.