2. Geliştirilmiş kas gücü ve koordinasyon. Egzersiz, kas gücünü ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olabilir, bu da günlük aktiviteleri gerçekleştirmeyi kolaylaştırabilir. Bu özellikle kas zayıflığı ve spastisite yaşayabilen MS'li kişiler için önemlidir.
3. İyileştirilmiş denge. Egzersiz dengeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da düşme riskini azaltabilir. Bu, koordinasyon ve dengede zorluk yaşayabilen MS'li kişiler için önemlidir.
4. Artan kemik yoğunluğu. Egzersiz, kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olabilir ve bu da osteoporoz riskini azaltabilir. Bu, sınırlı hareket kabiliyetleri nedeniyle osteoporoz riski altında olabilecek MS'li kişiler için önemlidir.
5. İyileştirilmiş ruh hali. Egzersiz ruh halinizi iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin ruh halinizi artırıcı etkileri olan endorfin salgılayabilmesidir.
6. Daha iyi uyu. Egzersiz uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilmesidir.
7. Diğer kronik hastalıklara yakalanma riskinin azalması. Egzersiz, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve obezite gibi diğer kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, hareket kabiliyetinin azalması ve bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle bu hastalıklara yakalanma riski altında olabilecek MS'li kişiler için önemlidir.
8. Yaşam kalitesinin artması. Egzersiz, MS'li kişilerin yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin yorgunluk, kas zayıflığı ve depresyon gibi semptomları azaltmaya ve genel sağlık ve refahı iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir.