en önemli masaj ipuçları biri bilemasaj yapılırortamı gerektirir , kullanılanteknikler anlamına gelmez . Verimlivücut dinlenmek için,zihin de rahat olmalıdır . Bumasaj , sessiz , konforlu ve rahat bir alanda yer alır sağlamak için önemlidir . Normalde , bir firma , ama rahat yüzey kullanılmalıdır . Bu genelliklekatta bir yatak , masaj masası veya mat içerir . Kişinin daha rahat bulur eğer bir yastık veya minder de kullanılabilir . Minder da yaygın rahatsızvücutta ekstremitelerde altında kullanılmaktadır . Bualt sırt , ayak bilekleri , bacaklar veya omuz içerebilir .
Teknik
" bütün el effleurage " olarak bilinen bir teknik --- ---yüzeyini kullanır birlikte iki elin . Alt sırt ile başlayarak , sıkıcaboynuna doğru ellerinizi hareket ettirin . Kadar 10 dakika boyuncatüm arka etrafında nazik dairesel hareketlerle bu izleyin. Derin penetrasyon için alternatif bir yöntemellerintopuklu Effleurage ( " yağsız " anlamına gelen Fransızca bir kelimedir ) gerçekleştiriyor . Alt sırt ile başlayan , dışa ve yukarı doğru çevrelerinde hem de ellerini hareket ve daha sonramerkeze doğru dönün . Bu yaklaşık beş dakika boyuncageri yukarı gidiş gerçekleştirin .
Başka bir seçenek hep birlikteellerini bypass veön kol kullanmaktır . Vücudunyönü ile dik Kollarınızı koyarak başlayın . Vücudunuzu dengelemek için kullanarakalt sırt üzerinesol kol ile aşağıya doğru basınç uygulayın . Sırtınıza masaj ileri geri hareket ettirerek ,tüm sırt paralel bir yöndesağ kolunu.
Hareketler
gibi yüksek sesle ve iyimser müzik yüksek sesle ve iyimser bir tutum olur , böylecekaslara dokunuş yapar . Bir masajanahtarı ellerinizi sizemasaj almakişi vermek isteyen" tutum " taklit sağlamaktır . En masaj rahatlatıcı olması için tasarlanmış gibi , yavaş ve derin nüfuz hareketleri sakin ve yatıştırıcı tepki belirleyecektir .
Ayrıca tüm parmaklarınızıbaskı yapıyorlarbaşparmak veya parmak destek veriyoruz emin olun . Derin doku masajı hızlı bir şekilde tek bir parmak yorabilir gibi,diğer parmaklar yedek güç sağlamak önemlidir . Basınç nispeten sert uygulanmalıdır , ancak noktasına masaj rahatsız edici değildir burada . Kas içinde knot veya topaklarvücudungeri kalanından biraz daha fazla kuvvet ile ovuşturdu olmalıdır .