istirahat , buz , kompresyon ve yükseklik , diğer yaralanmalar ile olduğu gibi diz ağrısı için de yararlı olabilir .
Faydaları
düzenli egzersiz bacak kasları güçlendirmek ve birisi daha az sıklıkla diz ağrısı yaşamaya yardımcı olabilir .
Hususlar
Streç düzenli yapan önce egzersiz . Bu dizlerini yaralanmasına bir kişi daha az eğilimli hale getirmeye yardımcı olur .
Önleme
yıpranmış olabilir bir çift ayakkabı değiştirilmesi bir kişi daha rahat ve daha az yapabilirsiniz diz ağrısı eğilimli .
Potansiyel
sürtünme birdiz içinesayaç liniment veya losyon üzerinde ağrı azaltmaya yardımcı olur .