Rehabilitasyon egzersizleri şişlik , ağrıyı veayak bileği hareketini teşvik önemlidir . Herhangi bir rehabilitasyon programınınamacıyaralı bacağın fonksiyonunu sağlamaktır . Rehabilitasyon süreci üç aşaması vardır
Faz I: . Bu aşama çok nazik . Kırığı Şifa önemlidir. Hareketleri genellikle pasif ve bazı aralık- of- hareket egzersizleri , genellikle yan yana nazik rotasyonu ve mütevazı dairesel rotasyonlar içerir . Toe - kıvırma dahildir . . Bu aşama hareketini korumak ve sertlik ve ağrı
Faz II azaltmak için : bazı güçlendirme egzersizleri içerir . Ağırlık taşıyan hekim tarafından belirlenir. Ayak - güçlendirme egzersizleri ayak parmakları ile bir havlu kapma ,havlu çatırdatmak vardır . Bacak az veya hiç direnç ile yükseltir . Daimi ve egzersizleri dengeleme . Otururken Bir denge tahtası da gücünü ve hareket kabiliyetini teşvik etmek için kullanılabilir . Bir egzersiz streç bant yukarı ve aşağı doğru hareket artan yelpazesi için kullanılabilir ; burun yere ayağınızı hareket . Egzersiz bantları ışıktan ağır için , güçlü bir çeşitli gelir , ve yetenekleri ile belirlenecektir
Faz III : . Bu aşama da güçlendirilmesi ve ağırlık kaldırmaması içindir. Bu birleştirir ve Faz II çalışmaları üzerine kurar. Sabit bir bisiklet kullanıyor gibi aqua egzersizleri , (varsa ) yararlıdır . Eklem hareket açıklığı egzersizleri oturmuş ve devam ederken ayak bir rakam sekiz yükseltir ve çizim . . Bu aşama atletik gücü kazanmak yanı sıra denge ve çeviklik kazanmak için :
Faz IV güçlendirmek ve streç egzersiz bantları kullanmaya devam. Bir kuşak hâlâ gerekebilir . Spor faaliyetlerine katılma , sınırlamalar ile devam ettirebilirsiniz .
Tüm rehabilitasyon programlarında olduğu gibi , gelişmeler bireysel . Sizin sağlık kuruluşu özel ihtiyaçları için uygun bir rehabilitasyon programı hazırlayacaktır .