Masaj genellikle egzersizleri başlamak için etkili bir yoldur . Hafifçe kulağınıza doğruağzından cilt germe , dairesel bir desen yüzünü mesajlaşma hasarlı sinirleri uyarmak yardımcı olacaktır . Ayrıca, alnına bir buz küpü veya elektrikli bir diş fırçasısırt, sürtünme tavsiye edilir .
Ağzınızı açarak rahatçeneyi tutmak için deneyin . Ayrıca, yanak kasları masaj için yanak içine bir parmak ya da başparmak yerleştirin.
Sessiz ve Vokal Egzersizleri
egzersiz yaparken telaffuz edilebilir bazı sessiz sesler vardır senin yüz . Bir " ooo " bir " ahh " sesi yapma, alt dişlerin arkasına dilini yerleştirilmesi gibi ses yapmak için sanki dudaklarını donuk , gülümseyen sırasında bir " ee " sesi yapma etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Ayrıca , okuma ve kelimeleri sondaj konsantre olurken konuşan ,yüzü yeniden normal hareketine alışmak olur.
zaman ve nerede Egzersiz
kurtarma yüz felci sonrası süreci daha uzun bazıları için olabilir , ve uzmanlar hastalar kadar 2-3 kez bir gün gibi temel rutin takip öneririz . Ayrıca, bunları yapmak kaç kez bir gün endişelenecek daha doğruegzersizleri yaparak daha fazla konsantre tavsiye edilir . Daha iyi ilerleme eleştiri böylece
bir ayna önünde egzersiz deneyin . Özelliklesağasola yüzünden devamfarkını izlemek ve dengeli tutmak için çok çalışıyorum.