1. Kan akışını iyileştirir: Egzersiz, kalp ve kan damarları da dahil olmak üzere vücuttaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, dolaşım sistemi bozukluklarının önemli bir nedeni olan ateroskleroza yol açabilen arterlerde plak oluşumunun önlenmesine yardımcı olabilir.
2. Kan basıncını düşürür: Egzersiz, dolaşım sistemi bozuklukları için bir başka önemli risk faktörü olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
3. Kolesterol düzeylerini iyileştirir: Egzersiz, "iyi" kolesterol olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol düzeylerini artırarak ve "kötü" kolesterol olan düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol düzeylerini azaltarak kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
4. Enflamasyonu azaltır: Egzersiz, dolaşım sistemi bozuklukları için başka bir risk faktörü olan inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
5. Sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olur: Egzersiz, dolaşım sistemi bozuklukları riskini azaltmak için önemli olan sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olabilir.
6. Kan damarı fonksiyonunu iyileştirir: Egzersiz, kan damarlarının daha esnek olmasını ve kan akışındaki değişikliklere daha duyarlı olmasını sağlayarak, kan damarlarının işlevini iyileştirebilir.
7. Kan pıhtılaşması riskini azaltır: Egzersiz, kalp krizi ve felçlere yol açabilecek kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.