Ortak Türleridirsek , omuz , diz , kalça , Aşil tendon ve başparmaktabanı vardır . Golfçü dirseğidirsekiç tendon etkiler ise Tenisçi dirseği ,dış tendon etkiler. Omuz tendinit pazı ve rotator manşet yaralanmaları içerir . Diz tendinit nedeniyle dediz atlama , bisiklet , dans ve daha fazla aşırı kullanımı " atlama diz " denir . Aşil tendonvücudun en büyük tendon olduğunu. Butopukbaldır kas bağlanır . Tendinit Bu form, bu büyük tendonuna vurgulayarak kaç saat harcamak sporcularda yaygındır .
Tedavi
Tendinit bir doktor veya fizyoterapist tarafından teşhis edilmesi gerekir bir fizik muayene ile . Tendinitbaşlangıç tedavisiyaralı bölgenin dinlenme vealan ağırlaştırmak herhangi bir faaliyet ve tekrarlayan hareketleri önlemek için . Diğer ilk tedaviler yaralanmalardan sonrabölgeyi buzlanma dahil ,etkilenen alanı korumak ve aspirin , naproksen ve ibuprofen gibi over- the-counter anti-inflamatuar ilaç almaktan atelleri ve askılarıkullanımı . Bir hafta sonra , sizin tendinit düzelmezse , etkilenen bölgede , fizik tedavi ve nadir durumlarda , ameliyat doğrudan kortikosteroid enjeksiyonu önerebilir doktorunuza danışmak gerekir .
Esneme /Güçlendirilmesi /Masaj
terapist gerçekleştirmek olacaktır fizik tedavininen yaygın biçimlerinden biri hareket ve esneklik kabiliyetini arttırır seans kademeli dizi içinde tendinit etrafında eklemleri ve kasları germe içerecektir . Ayrıca , nazik güçlendirme egzersizleri kaslarınfonksiyonunu artırmak ve tendinit iyileşmek yardımcı yapılacaktır . Fiziksel terapist size durumu ve sınırlamalar için yiyecek ve içecek bir egzersiz programı atar . Vücudunuzunvakfın çekirdek güçlendirilmesi (arka ve pelvis ) , özellikle Pilatesbiçiminde birçok formları tendinit yardımcı olur . Yumuşak doku masajı da iyileşmesine yardım etmek için kullanılır .
Sıcak ve Soğuk Terapiler
fizyoterapist de , yaralı bölgeye soğuk ve sıcak sıcaklıkları geçerli olabilir yardımcı olur şişliği azaltmak ve kan akışını uyarır . Fiziksel terapist doğrudan cildinize bir kompres paketi ve /veya jeller uygulanabilir . Bir buz paketi daha az ciddi yaralanmalara kullanılabilir ve 15-20 dakikadan daha uzun bir süre boyunca cilt üzerinde yer olmamalıdır , 3-5 gün boyunca her 4-6 saat. Diğer fizik tedavi tedaviler hidroterapi ( su kullanımı) sayılabilir. Fiziksel terapist bazı su aerobik yapıyor birlikte , bir jakuzi , sıcak küvet veya havuzda belirli sıcaklıklarda etkilenen alanları emmek olabilir .
Ultrason ve Elektriksel Stimülasyon
Ultrason kasları ve bağları dinlenmek için yüksek frekanslı ses dalgalarını kullanarak tendonları iyileştirmeye yardımcı olur fizik tedavi şeklidir . Ayrıca şişme ve iltihaplanmayı azaltarak , kan akışını arttırır . Fizik tedavi genellikle , elde tutulan ultrason vasiyetle kullanımı ve dalgalar hedef tedavisi için iki inç kadar nüfuz edebilir etkilenen alanı , derisinin üzerine uygulayın. Elektrik stimülasyon tedavisi ağrıyı azaltmak içinetkilenen bölgeye deri yoluyla geçen bir elektrik akımı gerektirir . Elektrik stimülasyon sinir iletimi değiştirmek için yardımcı olur ve böylece kas kasılma , hem detendonlar , kan akışını artırarak yardımcı olur .