Effleurage tam vücut İsveç masajı oturumu sırasında kullanılantemel tekniklerden biridir . Effleurage anlamıFransızca kelime " hafifçe dokunmak , " Bütünleştirici Sağlık AraştırmalarıEnstitüsü'ne göre , yavaşça ve eşit bir açık avuç kullanarak vücut üzerinde yağlar sürtünme oluşur . Tüm vücudu yağlamak ve diğer teknikler arasında geçiş yaparken kullanmak üzere masaj terapistleri genellikle bu hareket ilemasaj başlar .
Petrissage Tekniği
Petrissage yoğurma oluşur ve derinkas dokuları içine çalışmak için sıkıştırmak . Masaj terapistlericiltyüzeyine nüfuzeller , parmaklar ve başparmak kullanılarak kasları manipüle . Bir İsveç masajıpetrisaj tekniği , haddeleme sıkma ve gevşetmek içinkaslara baskı ekleyerek içerir . Teknik kasları gevşetir ve kan dolaşımını artırır ,Everest Koleji web sitesi diyor .
Tapotement Tekniği
Masaj terapistleriyanlarını kullanarak kas dokununtapotement tekniği kullanın ellerini , parmaklarını ve elleriniavuç içi . Terapistler Bütünleştirici Sağlık AraştırmalarıEnstitüsü'ne göre , yaklaşık dört kez 10 saniyenin bir hızda dokunarak , kaslarınız üzerinde but gibi ellerini kullanarak sanki . Tapotement deelinavuç içi ilebedenin bir kısmını kapsayan ve masajparmaklarını kullanarak oluşur koparma kasları ve çukurluğu içerir . Bu teknik, kasları ısıtır ve sinir dokusunu uyarır .
Titreşim ve Sürtünme
Titreşim ve derincilt yüzeyinin altında sürtünme çalışma bir İsveç masajı olsun . Titreşim dolaşımı ve kas gevşeme teşvik etmeksırt vebacaklarda sallamak için ellerini ya da bir titreşim makine kullanarakterapistler gerektirir . Sürtünmeeklemi serbest ve kas lifleri düğümlü içineklemleri , yumruk ve hızlı dairesel hareketlerleellerin avuç içleri ile oluşur. Everest Koleji masaj terapistleri iltihabı önlemek için öbekler halinde sürtünme kullanın diyor .
Bir İsveç masajı , su içmek olsun
önce İsveç Masajı için hazırlanıyor . Sıvılar masaj tedavi sırasında kaslarınızı yumuşatır . Lütfen oturumu sırasında aç almak için değil şekilde Masaj Indy göre, normal bir yemek yemelisiniz . Masaj terapistleri , tümvücutta kasların çalışması , çünkü çok az giysi giyerler. Iç çamaşırı ve en iyi boksör kısa çalışma çifti ; masaj terapistleri genellikle levha sağlar. Su kaybını önlemek için İsveç masajı sonra su içiniz .