Davies göre , " bastırılmış enerji ve ajitasyon , "baz çakra bir tıkanma belirtisi belirtileri için kontrol edin . Diğer belirtiler CaliforniaPsychics göre alt sırt ağrısı , depresyon ve konsantre veya duygu için bir yetersizlik " spacey , " içerir .
2.kuma çıplak ayakla yürüyüş stres uzak yatıştırmak için bir yoldur . vücudunuzun enerjiyi durgun taşımak için bir " kademeli gevşeme " meditasyon kullanın
. Katta iki ayak düz Stand ve absorbe edilebilir "toprağa ayaklarının geçmesibaz çakrabloke olmuş enerjiyi zorlayarak" düşünün , Davies .
3baz çakrasıdır stres ve böbreküstü bezleri ile ilişkili .
hareket ya da açık tıkanıklıkları ılımlı egzersiz , özelliklebaz çakra , tümdiğer çakralarınüs olarak . Bazı insanlar için bir yürüyüş kan pompalama almak için yeterli olabilir . Diğerleri için, Kundalini Yoga gibi egzersiz , daha odaklanmış bir formu ,açıklıkta yardımcı olabilir . Kundalini Yogakök çakra dayanır . Maya FiennesDVD " Detoks ve destress Kundalini Yoga "böbreküstü bezleri , yanı sıra Kundalini Yoga stres , enerji tıkanıklıkları giderici veböbrekleri gidermede yararlı olduğubaşka yollar sesi ve detoks Kundalini Yogadinamik sürecini açıklar . FiennesYoga Alliance ,ABD'de ulusal bir yoga eğitim organizasyonu ile bir kayıtlı yoga hocası.