Benim Oksijen Kaynağı artırmak için nasıl
şişlik daha fazla enerji , maya bastırma ve diğer patojenlerin ve beyin önlenmesi de dahil olmak üzere kanınızdaki oksijen seviyelerini artırmak amacıyla pek çok faydaları vardır . Günlük rutin içinde bir kaç basit solunum egzersizleri dahil ederek oksijen düzeylerini artırabilir . Arabada , evde veyaofiste , nefes teknikleri kolayca oksijen kaynağı artırmak için hayata entegre edilebilir . Talimatlar 1 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes
.
2
7 saniye süreyle nefesinizi tutun .
3
Basın dudaklar birbirine sıkıca 8 saniye boyunca nefes gibi .
4.
teneffüs tekrarlayın ve prosedürü exhaling 8 kez bir günde iki kez oksijen düzeylerini artırmak .