İyot yönünden zengin besinler morina , mezgit , uskumru ve sardalye gibi okyanus balık bulunur. Yeme balık nefret İnsanlar üçlü karışımı lapa adı verilen bir yosun baharat kullanmak içinseçeneğiniz vardır . Bu yerel sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . Başka iyi bir seçenek Brezilya fındık ve yumurta yemek. Brezilya cevizi ve yumurta selenyum ile yüklenir . Selenyum T3 ,en aktif tiroid hormonunavücut dönüştürmek T4 yardımcı olan mikro - mineraldir . Etkiler azaltmaya yardımcı olacaktır optimum yarar için iyot yönünden zengin besinler .Tiroiti
Yeme iyot yönünden zengin besinler bastır
Foods 3-4 haftalık porsiyon yemek hedefliyoruz tiroid bezinin normalden ; Ancak, tiroid sağlığını bastırmak için bilinen gıdalar önlemek için eşit derecede önemlidir . En sık görülen tiroid baskılayıcı gıdalar Brassia ailesi içindedir. Onlar lahana , brüksel lahanası , brokoli ve karnabahar vardır . Bu sebzeler tiroid peroksidaz , tiroid bezinde iyot alımı sorumlu enzimin üretimini engelleyerek tiroid hormon sentezi müdahale " Goitrogens " adı verilen kimyasal maddeyi ihtiva etmektedir. Bu besinler çiğ yenen asla . .
Eğer, bunun son derece : Bunları yemek gerekir , ısı Goitrogens devre dışı bırakır çünkü
İpuçları , önce onları pişirmek önerilir Eğer organik gıdalar önerilir . . Organik olmayan gıdalar üzerine püskürtülür Pestisitler tiroid fonksiyonunu etkileyebilir östrojenik bileşikler
uzakta beyaz un ve beyaz şekerden uzak durun içerirler ; onlar tiroid fonksiyonunu bastırmak bilinmektedir .
Alkol distile su ya da filtrelenmiş . Filtresiz su kimyasallar da tiroid fonksiyonunu bastırmak
alkol ve kafein içeren içeceklerden kaçının. ; onlar da
Uyarılar
Yeme iyot yönünden zengin besinler bir altı - aktif tiroid tedavi olmaz. tiroid fonksiyonunu bastırmak , ancak amacıylatiroid destek yardımcı olacaktır tiroid ilgili rahatsızlıkların en aza indirmek .