Alışveriş listeleri sizemağazada satın almak istediğiniz hatırlamanıza yardımcı , ama onlar da kolay bir bellek egzersiz size. Eğerlisteyi yazdıktan sonra ,ilk üç madde ezberlemeye çalışın . Eğerbakkal almak kadar başınızı tutun . Eğerlistede bakmadan onları almak mı ? Sonraki böylece beş kalemleri için deneyin . Bu egzersiz , kısa - süreli hafıza geliştirmeye yardımcı olur .
Ayrıca sadece ( örneğin ağacı , kitap ve elma için ) ilgisiz öğelerin bir listesini yapmak ve bunları hatırlamak için deneyebilirsiniz . Geri dönüplistesini yazmak için bir zaman ayarlayın . Bu beş, 10 , 20 ya da 60 dakika olabilir - bir meydan okuma olacağını düşünüyorum ne olursa olsun
Stories
önemli olaylar hakkında hikayeler yazabilir yazma . Hatırlarsanız ya da torunları ile okumak için çocuklar , ya da kurgusal hikayeleri aktarmak istiyorum hayat . Önemli bir parçasıyazıyor . Lütfen kelimeleri kullanma ve hikaye yazmadüşünce sürecinden geçiyor , uzun vadeli ve kısa - süreli hafıza hem de yürütmektedir . Ayrıca , aktif ve kalem ve kağıt veya bir bilgisayar kullanmak ister esnek ellerini tutar .
Eşleştirme Oyunları
Eşleştirme oyunları sadece çocuklar için değildir . Bu oyunlar , kısa - süreli hafıza keskinleştirmek yardımcı ve aynı zamanda eğlenceli bir saptırma sağlayabilir . Renk , sayı ya da takım elbise dayalı normal oyun kartları ve maç kullanabilirsiniz . Ayrıca kaç kartmeydan azaltmak veya artırmak için bir seferde kullanmayı tercih edebilirsiniz .
Gerektiren herhangi bir oyun , kesinlikle ezberlenmesi değil egzersizleri yaparken
Oyunlar
Düşünme stratejik düşünmek için bellek keskinleştirmek olabilir . Bu çapraz bulmaca , sudoku , Mah Jong , Scrabble ve hatta Tekel bulunmaktadır .
Hobiler
Hobileri adımları hatırlamak alarak keskin hafıza tutmaya yardımcı . Lütfen hobi örme olsun , seramik , model uçak bina veya bahçe ,sonuç doğru olması için takip edilmesi gereken belli bir düzen var.