, karın karşılamak için yeterli su ileküveti doldurun. Sıcak oturma banyosu için ,sıcaklığı buz gibi soğuk su ilebanyo doldurmak , soğuk bir oturma banyosu için yaklaşık 110 derece F.
Time Frame
olmalı ve sürece olabildiğince içinde kalmaya çalışın , ama artık 30 saniyeden fazla .
Hususlar
Sağlık yararları sıcak alternatif elde edilebilir soğuk banyolar . Bunun için iki oturma banyoları , sıcak su ile doldurulmuş bir ve buzlu su ilediğer gerekir . Ilk olarak sıcak bir banyo kullanarak ve 30 saniye için , soğuk banyo geçmeden önce 3-4 dakika süre ile, su içinde kalır. Bu dört kata kadar tekrar edilebilir .
Faydaları
Sıcak oturma banyoları adet ağrısı , basur ve idrar yolu enfeksiyonurahatsızlığı gidermek olabilir . Soğuk oturma banyoları candida ve kabızlık tedavisi için yararlı olabilir . Sıcak ve soğuk sitz yolunu Alternatif şişmiş ayak bilekleri ve ayak enfeksiyonlarında yararlı olabilir.
Sağlık koşulları , özellikle
bir oturma banyosu kullanmadan önce doktorunuza danışın Uyarı kalp hastalığı veya yüksek kan basıncı gibi .