İnsanlar hormonal dengesizlikler nedeniyle , yorgunluk , hazımsızlık , kötü cilt, kas ağrısı , hatta kötü nefes karşılaşabilirsiniz ? Mı ve zayıf bağışıklık sistemleri. Bunları muzdarip ve nedeniyle sistem içinde aşırı toksinler olabilir şüpheleniyorsanız , önce bir toksin temizleyici diyet durumunuza uygun olup olmadığını bizzat değerlendirmek profesyonel profesyonel bir diyetisyen veya diğer sağlık bakımı , danışmalısınız . Bu yoğun bulunuyor ve diyet kısıtlamaları bir dizi gerektirir beri çocuklar, hamile ve emziren kadınlar , ve yeme bozuklukları , anemi ve otoimmün hastalıkları olan insanlar , bu diyet gitmek gerekir . Bir genetik hastalık ya da herhangi bir tür ciddi bir hastalık olan herkes genel bir toksin temizleyici diyet taahhüt olmamalıdır .
Gıda Toksin Temizleme Diyet
toksin temizliği diyet çalışır içinde düzenli barsak hareketleri ile mümkün olduğunca çok sayıda toksinlerinvücuttan atılmasına . Lütfen toksin temizlik diyetinasıl bileşenleri , size vücut tipi , yaşam tarzı ve sağlık bağlı olacaktır . Sizdiyet sırasında yemek yeme ne olması gerektiğini değerlendirmek edemez ve alternatif tıp doktoru , danışmalısınız . En çok toksin temizlik diyetler taze meyve ve taze sebze çok yemek savunuyoruz . Kahverengi pirinç , Quinoa , mercimek ve diğer baklagiller , ve sızma zeytinyağı yaygın toksin - temizlik gıdalardır . Mealtimes küçük ve genellikle taze sebze ve meyveler , ve fasulye ya da tahıl çanak ile çorbalar ve salatalar olacaktır . Aperatifler ya da başka gıdaların üstüne serpilir gibi , keten tohumu , kabak çekirdeği , badem , kaju fıstığı ve benzeri , fındık ve tohum yiyebilirsiniz . Sizgün boyunca küçük sebze ve meyve atıştırmalıklar yiyebilirsiniz . Sıvıların
sürü bir toksin temizleyici diyetindiğer ihtiyaçları vardır . Bu bitkisel çaylar , limon suyu ve pirinç sütü olabilir . Emin Her gün oda sıcaklığında su en az sekiz bardak içiyor yapmak gerekir . Bir toksin temizleyici diyet sırasında, süt ürünleri (örneğin, makarna ve ekmek gibi ) buğday ürünleri ve yapay tatlandırıcılar gibi şeker içeren bir şey kaçınmalısınız .
Genel Deneyim
çoğu kişi kendi toksin temizleme diyetinilk haftasında baş ağrısı yaşayabilirsiniz . Diyet bağırsak hareketlerini artıracak sindirerek gıdalar içerdiğinden, ishal , dehidratasyon , ve enerji eksikliği yaşamaya yaygındır. Eğer bir toksin temizleyici diyet geçmesi , sizin ilerleme dikkatle izlemeniz gerekir . Bir diyet uzun bir süre boyunca gerçekleştirilir ise, besin eksiklikleri yol veya semptomlar daha da kötü olabilir . Bir toksin temizleyici diyet için zamanperiyodukişiye bağlıdır , ama ortalama bir toksin temizliği diyet birkaç hafta sürer . Eğer bir toksin temizleyici diyet planlıyorsanız , sizediyet sırasında kendisi zayıf hissediyorum , çünkü katılmak için herhangi bir yüksek - enerji faaliyetlerini yok emin olun .Diyet bitti
sonra , gerekir hemen eski yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları dönmek değil . Bunun yerine, diğer gıdalar yeme içine yavaş yavaş geri kolaylığı olmalıdır ; Aksi takdirde , muhtemelen bir sonucu olarak mide krampları , ishal , gıda zehirlenmesi ve diğer etkilerini yaşayacaksınız . Birçok kişi onların günlük diyet meyve bol ve sebze tutmak , bunu tamamladıktan sonradiyetsağlıklı gıda kurallar çok takip ediyor.