masaj , sonra masaj el ağrı için kullanılanen yaygın tekniklerden biridir . Bir kişi onu el kramp hissederse , o yokilk şey refleks denemek ve dinlenmek içinkas ovmak etmektir . Bu masaj temel bir şeklidir . Ancak, profesyonel masaj almak birkaç kez üzerindeağrı artırabilir . Biraz pahalı olabilir , ancakağrı kesici , doğal anında, ve tüm iyi , ellerinize merkezli olduğunu. Ağrı kesici veya diğer ilaçlar ile ,kimyasallar tüm vücutta hareket .
Ağrı giderici ( ve bazı durumlarda şişme )
Sıcaklık
diğer yaygın yöntem aşırı kullanmaktır sıcaklığın . Isıtma yastıkları ve buz paketleriellerde ağrı rahatlatmak gerekirgerekli sıcaklığını yaratacak . Hangi sıcaklığı daha iyi çalışır ve kısmenkişi üzerinde ,el ağrısı nedeni kısmen bağlıdır . Yaralanma ve şişme için, soğuk daha faydalı olma eğilimindedir. Basit ağrı ya dadertli rahatlamasına yardımcı olması için , daha iyi ısı çalışma eğilimindedir. İnsanlar onlara ve kendi el ağrısı için en iyi olanı görmek içinsıcaklık madalyonun iki tarafını denemelisiniz .
Meditasyon ve Görüntü
Meditasyon ve imgeleme ( ya da bir kişinin talimatları dinlemek ise KATATİMİ ) diğer iki elle ağrı için yararlıdır teknikleri yanı sıra, genel ağrı için vardır . Bir kişi rahat bir pozisyonda içine alır Meditasyon ve o dikkat dağıtıcıdışlayarak aklını odaklanır . El ağrısı oyalama ve bir kişi meditasyon yetenekli ise, bu göz ardı edilebilir ve muhtemelenvücut meditative bir devlet haline rahatlatır gibi rahatladım . Görüntü benzerdir ve genellikle meditasyon ile birleştirilir. Bu gerçek, fiziksel sonuçları hakkında getirmek için zihinsel görselleştirme ve odak kullanarakuygulamadır . Bunun bir örneği kırmızı bir enerji olarak elinizdeağrı resim için , ve sonra o loş hale getirmek için olabilir . Teknik düzgün çalışıyorsadimmerenerji sizin görüntüleri de olur ,daha az ağrılı bu hissetmeniz gerekir .