Effleurageen sık sırt - ovmak tekniktir . Tüm açık elinizi kullanın. Nazikçe ,kişinin sırtına elini koyarakparmak ile başlayan ve giderek elinizintopuk giderek başlar . Eliniz rahat olduğundan emin olun . Parmaklarınızı birbirine tutmayın . Yavaşça , yavaşça ve sıkıcakişinin sırtını okşayarak başlar. Onlarkaslarda bir düğüm sürü veya gerginlik var gösterir engebeli hissediyorumarka alanlarına daha fazla dikkat. Ayrıca elinizin sadecetopuk ile bu tekniği yapabilirsiniz . Elinizintopuk biraz daha baskı veaynı şekilde ovalayın .
Sıyırma
başparmaksıyırma tekniği büyük bir rol oynayacaktır . Bu bir kişinin omuzları ve kürek kemikleri etrafında bu tekniği kullanmak daha iyidir . Baş parmağınızla sağkürek kemikleri altında basınç adil bir miktarda uygulayın . Omuz bıçağıntamamını gidiyor , uzun bir çizgide ileri geri başparmak ovun. Ayrıcayan kasları veboyunarkasınaomuzlarında olacak bu yöntemi uygulamak .
Kollar
Elleriniz sadece parçaları değil vücudunuzun bir masaj vermek için kullanabilirsiniz. Kollarınızı kullanmayı deneyin . Eğer tedarik basıncı yardım için kendi vücut ağırlığı bazı kullanabilirsiniz dışında bu teknik , effleurage gibiaynı şekilde çalışır . Kişinin arkasına dirseklerinizi kazmak için değil dikkat edin. Bu sırt masajı vererek ellerinizin rahat olduğundan emin olun . Ellerinizi yumruk sıkarak takdirde, ön kol kasları sıkın olacaktır .
Tetik Nokta
Tetik noktaları rahatsız edici , ağrılı kas knot vardır . Bunları ortadan kaldırmak için özel bir tekniği kullanabilirsiniz . Hatta kendinize tetik nokta masaj yapabilirsiniz. Tetik noktanokta bulun . Iki ya da parmaklarınızla üç kullanarak , büyük bir basınç miktarda uygulayın ve yukarı ve aşağı çevrelerinde sürtünme veya başlar . Basınç biraz rahatsız olması için yeterli olmalıdır . En az 30 saniye boyunca her tetik nokta bu tekniği yapmak .