duyusal farkındalık uğrar . Bir duyusal hazırlama aktivitesi ile geri potansiyellerini tam duygularınızı alın . Ayağa kalk, dolaşmak ve bacaklarda hareket . Bu da, beş duyu (görme , dokunma , ses , tat ve koku ) yardımcı olur ,vücuda kan akışını yardımcı olur . Daha sonra , gözlerinizi kapatın ve vücudunuzun nasıl hissettiğini odaklanarak , yavaş yavaş nefes 10 inç her nefes kadar sayın. Bu vücudunuzla uyum içinde olsun yardımcı olur .
Ses Etkinlikler
Ses faaliyetleri duymak yeteneğinizi artırmaya yardımcı . Bu anlamda yardım etmek için tek yönlü ses ,Reality Öteleyici web sitesi devletleri ile görüş ilişkilendirmek yeteneğini kaldırarak , gözlerinizi kapatarak olduğunu. Oturun, gözlerinizi kapatın ve etrafınızdakiseslere dikkat edin. Böyle çevreleyen ağaçların veya sürüşaraçlarda hışırtıyaprakları gibi tüm duymaksesleri , gözünüzde canlandırın . Bu etkinlik sadece çevrenizdekihareketleri işitme çevrenizi belirlemenize yardımcı olur .
Sight
Egzersizleri Sight egzersizleri görsel farkındalık yardımcı ve aynı zamanda konsantrasyon yardımcı olabilir Reality Shifter hisse. Gözlerinizi kapatın ve bu tür bir kutu ya da top gibi basit bir nesneyi öngörülüyor. Mümkün olduğunca uzun süre içingörüntüye odaklanın . Basit bir şekil özelliklerinin farkına varır. Sonra , bu tür yüzler ya da araba gibi daha karmaşık şekiller hayal . Eğergörüntününzorluk arttıkça , size daha önce hiç fark ettik bazı minimal fiziksel özelliklerini fark edeceksiniz . Kafanızdagörüntü gerçeğe var nasıl yakın olduğunu görmek için gerçek bir örnek için zihinsel görüntüyü karşılaştırın
Tactile Etkinlikler - . Grubu Omuz Mesaj
Tactile etkinlikler anlamda yardımcı dokunma , BettePinkerton.com göre . Grup omuz mesaj için , bir eşleştirme başka bir kişi ile çalışmak . Gözleri kapalı önünde ya da eşiniz arkasında oturmak . Arkadakişi omuz masajı vererek başlar . Bualan parti için dokunma duyusunu uyarır . Bir dakika sonra , her iki taraf dönüp anahtarı . Sadecemesaj aldımkişi artık bir verir . Bu etkinlik aynı zamanda eşlerinin reaksiyonu , fiziksel dokunma duyumları odaklanmak için her iki taraf zorlar . Bu konsantrasyon duyusal farkındalık artırıyor .
Tadım ve Kokulu Etkinlikler
Komple tadımı ve gıda geniş bir yelpazede yiyerek bilinçlendirme faaliyetleri kokulu. Tatlı ve ekşi yiyecekler deneyin . Sıvı ve katı sahipsiniz . Gıda çeşitli tat alma duygusu verir ve sırayla , sonraki her deneyim , Reality Shifter devletleri artırıyor , anlamda farklı bir koku .