Günlük meditasyon omuzlarınızı kapalı stres rulo izin vermek için bir zaman söz değil , iç barış ve yansıması için bir zaman sağlayabilir . Meditasyon iç , endişeli sesini kapatın ve sadece kendinize konsantre yollarını öğretir . Ayrıca, sadece her gün adanmışlık bir kaç dakika sürer . Meditasyon aynı zamanda ağrıyı azaltabilir . Hızlı, kolay meditasyon sadece beş dakika sürer . Dikkat dağıtıcı ücretsiz sakin bir yer bulun . Ve dışarı derin nefes , dörtsayımı ve beşsayımı için dışarı nefes . Bütün düşünceler başınızı temizleyin veyaplaj gibi , sizi sakinleştirir belli bir yere odaklanmak ya . Da , gözlerinizi kapatın unutmayın .
Aromaterapi
Aromaterapi farklı duygular ilham için farklı kokular kullanarak ifade eder . Narenciye ruh ve enerji artırmaya yardımcı olacak Örneğin , yasemin , mücadele depresyon yardımcı olabilir . Aromaterapi ruh yardımcı olur , aynı zamanda bağışıklık sistemini , solunum sistemini ve kan dolaşımını yardımcı olur sadece . Kokulu uçucu yağlar , cilt tonu , onarım yaralarını iyileştirmek şişliği azaltmak ve uyku artırabilir .
Yoga
Yoga , kronik stres ve anksiyete için büyük bir tedavi , enerji , sağlık ve çekici bir görünüm zap hangi . Yavaş , kesin hareketler vücudunun sadece odaklanmak ve diğer stres gidelim yardımcı olur. Yoga aynı zamanda daha iyi uyumanızı ve ruh aydınlatmak bilinmektedir . Yoga büyük bir yan etkisi yoga daha gelişmiş türleri kalori yakarsınız bu yana , kilo kaybı
Masaj
Masaj sadece iyi hissediyorum daha fazlasını yapar - . O senin için de iyi . Masaj terapisi yaralanmalar iyileşmesine yardım etmek ve aynı zamanda bazı hastalıklara karşı savaş ve genel sağlık ve wellness korumak için kullanılır . Masaj da , anksiyete hafifletmek sırt ağrısını azaltır ve baş ağrısı tedavi bilinmektedir . Masaj hedefleri bazı kaslar ve tetik noktalar , kan dolaşımını artırarak . Daha iyi hissediyorum ,daha güzel bakacağız .