baş ağrısınınsonucu olabilir --- ya da en azından --- bazı gıdalar ile şiddetlenir olabilir . Baş ağrısı buğday , çikolata , MSG , şeker , sosisli veya diğer öğle yemeğinde et , sitrik asit , ( pek çok süt ürünleri ve alkol dahil ) fermente gıdalar , sirke veya salamura gıdalar yeme kaynaklanıyor olmadığını belirlemek için bir " baş ağrısı günlüğü " tutun. Bir korelasyon varsa , diyet bu gıdalar ortadan kaldırmak . Sonra gıda veya gıdalarasuçlu olduğunu belirlemek için diyet içine bir defada bir yiyecek yeniden tanıtmak .
Fiziksel Tedaviler
Kayropraktik ayarı düşünün . Kötü vertebra hizalama sinirleri tutam vebeyne kan akışını etkileyen , baş ağrılarına sebep olabilir . Diğer seçenekler masaj terapisi ve akupunktur tedavileri içerir. Eğerikinci yolu tercih ederseniz ,akupunktur iğneleri yerleştiriryerleri unutmayın. Bunları evde aynı yerlere acupressure uygulayabilirsiniz .
Genel olarak , acıyor ya da zonklamasitede hafif basınç yerleştirerek bazı baş ağrısı yardımcı olabilir . Ortak basınç noktalarıkafatası veburunköprüsükaş sırt karşılayangöz çukurlarınınüst oyuklararkasındaki oyuk vardır . Aynı andakafasınınarkasında bir el koyarak veönbaşparmak vediğer işaret parmağı , hem sitelere baskı uygulayın .
Besinler ve Bitkiler
Baş ağrısı olanlar , genel olarak ,akşam herhangi bir maya bazlı ürünlerin yanı sıra şekerli yiyeceklerden kaçınmak gerekir . Bazı ek besinlerkan oksijenasyonu artırır koenzim Q10 , dahil , yardımcı olabilir . Niasin ve niyasinamid da rahatlama sağlayabilir . Beyin üzerinde aşırı baskı yerleştirebilirsiniz su tutma önlemek için sodyum ile dengeleyerek potasyum yardımcıları. Vücutta fazla su birikimini kaldırır gibi B vitamini - 6 alarak yardımcı olabilir . Otlar onların baş ağrısı giderici nitelikleri nane , Feverfew , lavanta , biberiye , Brigham , dulavratotu kökü , altınmühür kök , lobelia ve hatmi bulunmaktadır kaydetti . Özellikle, lavanta , papatya , biberiye ya da naneuçucu yağlar kullanın. Sadecebaşkötü zonklamayerindebir damla yağ sürün .