. Eğerbaşparmak sokmak , bu sağ elinizinboğumları çatlak basınç içingerekli alanı önlemek olacaktır .
2.
ortaüstleri için sol elinavuçtabanı uygulayın sağ elinizin senin kadar balled parmaklarda eklemleri . sol elinizle ve bir çatlama sesi duymak gerektiğinieklemleri
3
bastırın . Eğer eklemleri bazı çatlak yoktu düşünüyorsanız , siz de sağ elinizinbaşparmak kullanabilirsiniz - ve pop belirli boğum üzerine bastırın . Bir yumruk balled ise , sol elinboğumları pop sağ elinizi kullanarak bu adımları tekrarlayın .