. Bu sigarayı bırakmak için gidiyoruztek yolu - bu etrafında almanın bir yolu yoktur . Eğeryama kullanarak ya da eğer olursa olsun , bu ne olursa olsun yapılması zorunda olacak bir şeydir .
2 gibi itme - gibi kısa bir egzersiz yapıyor içerir başka şeyler zihninizi odaklanın
ups , mekik , hattablok etrafında birkaç kez yürüyüş . Eğer sigara ve tekrar dolaşım sistemini çalıştıran almıyorum ,denklemin iki pozitif ekliyoruz çünkü . Eğeristek bir sabit zaman yaşıyorsanız
3
nikotin sakız çiğnemek bu idealdir. Fiziksel istekzihinsel istek daha az yoğun olmakla birlikte, hala gibi kötü duman istediğiniz sürebilirim .
4
sigara düşünmek yapmak şeyler kaçının. Eğer içerken sigara içiyorsa birisi iseniz , o zaman bir sigara için " hayır" diyerek daha fazla kontrole sahip olana kadar alkol önlemek için deneyin . Eğer zayıf hissediyorsanızdenklemin kendinizi dışarı alarak eylemen iyi ders olabilir .