Nefes alırken veya nefes verirken diyaframınız kasılıp aşağı doğru hareket ediyor mu?
Nefes alırken diyafram kasılır ve aşağı doğru hareket ederek göğüs boşluğunda daha fazla yer açar. Boşluk büyüdükçe basınçtaki azalma, havanın ciğerlerinize akmasına neden olur. Nefes verirken diyafram gevşer ve yukarı doğru hareket ederken karın kasları kasılır ve havayı dışarı iter.