Birçok fıtıklar oraya geri koymak edildikten sonra her şeyin yerinde kalır yapmak için cerrahi müdahale gerekir , ancak ayurveda masajağrı ile yardımcı vekas duvarı güçlendirmek için yardımcı olabilir . Ayurveda masaj nazik, dairesel basınç tarafından yayımlanan olabilir toksinler tutmak için kabul edilirvücutta 107 basınç noktaları veya marmas bir harita dayanmaktadır . Ameliyattan önce giderilmesi için , sırt üstü yatmak ve dinlenmek . Derin nefes alın ve karın kasları dinlenmek için birkaç kez bırakın . Etkilenen alan üzerinde bir el koyun ve yavaşça bir kaç saniye bu konumda tutarak , içe doğru itin . Fıtık hafif ise bubağırsakkas duvarından geri kayma yardımcı olabilir , mümkündür . Bu durumda, yine yalan ve vücudunuzun ayarlamak için izin devam ediyor. Bu alanı tekrar ıkınma önlemek ve yoga gibi hafif bir güçlendirme rejimi takip edin. Çeşitli yoga pozisyonları , özelliklekarın bölgesini güçlendirmek için tasarlanmıştır . Denemek için ikirüzgar serbest duruş ( pawan muktasana ) veyükseltilmiş ayak duruş ( utthan pada asana ) vardır . İlk olarak, sırt üstü yatmak ve yavaş yavaş on bir sayım için göğsüne bir diz yükseltmek . Bacağını indirin vediğer tarafta tekrarlayın . Sadece her iki tarafta bu üç veya dört kez yapın. Yükseltilmiş ayaklar duruş için sırt üstü yatmak ve yavaş yavaşzemin inç bir çift kapalı hem de ayaklarını yükseltmek . Bu hareket daha fazla günde beş kez tekrar etmeyin . Bu egzersizleri yaparken dikkatli olun ve vücudunuzun bir nüks önlemek için ne yaptığını yakın ilgi .
Mide Fıtığı
Mide fıtığı muzdarip ise, sık sık olacak Ayrıca asit reflü ve gaz karşılaşabilirsiniz . Duruş serbestrüzgar fıtığı bu tip için yararlı olabilir . Masaj de genellikle yararlıdır . Sırtüstü yatın ve derin aşağı alt karın içine nefes , rahatlayın . Doğrudannoktada üzerinde, senin göğüs üssünde bir elinizi koyun nerede mide ve yemek borusu buluşuyor. Hafifçe bastırarak ve göbek doğru bir aşağı hareket elinizi çekmek . Öte ile tekrarlayın. Bunu birkaç kez yapın ve en az bir dakika boyunca sessizce yalan . Bumide yerine geri içine kayma yardımcı olabilir .