. Bu yüzünüzü kurulayın olmayacak kadar Dr Bronner'in en Kastilya sabun gibi bir ürün saponifiye yağlar içerir . Kuru cilt genelliklepide beden - zihin türü bir endişe değil, ayurveda denge değil, eradikasyon teşvik eder. Cildinizin daha fazla ve yüzünüzü üretecek o kadar yüzünüzü derisinden benzoil peroksit ya da salisilik asit şerit yağı gibi kimyasallar içeren sivilce ürünleri bir koparma ile sona erecek . Eğer telaffuz ve belirleyebilir maddeler vardır bir sabun şaşmayın . Cildiniz çok hassas ise , yoğurt kullanabilirsiniz ; ayurveda uygulayıcıları yoğurtpide ateş yatıştırmaya özelliklerini soğutma inanıyorum .
2
yüzünüzü ıslatın . Parmaklarınızı biraz sabun veya yoğurt ile , 60 saniye boyunca yukarı ve dışa doğruçene , o fan başlayarak , küçük daireler yapmak . Ne yaptığını odaklanın . Derin nefes alın . Breakouts neden olabilir strese nedenpide zihin yarışları , . Bu yüz Aklını sessiz bir zamandır. Bunu yapamıyorsanız , o çalışıyor ne kadar hızlı fark etmek yeterli . Bir pide gövde tipiısıya duyarlı yol açabilir , çünkü ılık su ile yüzünüzü durulayın ve kurumaya bırakın .
3
bir ayurveda yüz debir sonraki adım normalde buğulaması , ancak cilt , değiştirmek gerekir. Sıcak su ile yumuşak bir bez ıslatın . Su ellerinizin altında yatıştırıcı hissetmeniz gerekir . Ellerinizi için çok sıcak ise , bu yüz için daha çok olacaktır . Bir bezi iyice sıkın . Uzan veısı bitinceye kadar onunla yüzünüzü kapatın. Aklını kıpır kıpır ise dikkat edin. Bu ise çok sert kendinizi kınama yok
4
bir kısımaşağıdakilerden her birleştirin : . Yoğurt , arpa unu , yulaf unu , kayısı çekirdeği tohumu , limon kabuğu tozu ve portakal kabuğu tozu (yardım malzemeleri bulmak için"Kaynaklar " bölümüne bakın ) . Adım 1'de açıklandığı gibiaynı tekniği kullanın , bu peeling çözümü uygulayın. Pide türleriyüzündederi ile ihale unutmamalısınız . Çok sert ovma neden olur - bunu tahmin - Daha döküntülerini .
5
olgun bir muzu ezin. Yüzünüzdehamuru yayın. Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca yükselmiş ile Sırtüstü uzanın . Nefesinizi gözlemleyin. Dolaşıp zihninizi tutmaya çalışın , ama ne zaman , kendinizi azarlamak yok . Lütfen 15 dakika sonra , nazikçe yüzünüzü yıkayın . Islak bırakın .
6.
nemlendirir . Bir kısım üzüm çekirdeği yağı ve bir parça zeytinyağı birleştirin. İsterseniz , bu tür lavanta , sandal ağacı , ylang - ylang gibi pide ciltler için uygun uçucu yağlar , ekleyebilirsiniz . Su birkaç damlayağı bir çay kaşığı kadar birleştirin ve yıkanmış ve pullanmış zaman olduğu gibiaynı şekilde yüzünüze uygulayın . Yüzünü hava kurumasını bekleyin .
7.
Meditate . Yere veya bir sandalyede dik oturmuş , gözlerinizi kapatın ve en az 5 dakika boyunca nefeshareketini gözlemlemek . Pide zihin quieting dengeli bir pide vücut için gereklidir . Lütfen pide zihin gürültülü ise , her şeyden önce şefkatli olmak . Eğer Zihnini fark her zaman ,dolaşmasını kabul ve nefes dönün . O olur kendinize anlamına olmayın .