Bowl
Spoon
Neti pot sıcak , filtrelenmiş su . Tamamentuzu eritmek için karıştırın .
2.
neti potatuz solüsyonu dökün .
3
bir lavabo üzerinde durun veneti biremzik yerleştirin sağ burun deliğine pot . Su, burun içine çalışır böylece .Su burnunuzdan geçecek gibi
4
ağzınızdan nefessola başınızı eğin . Bu dışarı sol burun deliğinden , sinüslerde aracılığıyla , sağ burun deliğinden çalışacaktır .
5
sağ burun deliğindentuzlu su çözeltisi yarısını dökün . Neti pot çıkarın . Siz herhangi bir kalıntı sıvıyı çıkarmak için hafifçe burnunuzu darbe gerekebilir .
6.
sol burun üzerindekiyıkama işlemi tekrarlayın .