. Böyle wasabi , kırmızı biber veya kırmızı biber gibi sıcak baharatlar ile görmüş , kuru ve sıcak yemek yiyin . Tariflerde darı ve kavrulmuş tahıllar dahil , fakat buğday ürünleri kullanmaktan kaçının.
2
avokado kaçının , yağ her türlü , kök ( patates dahil ) sebze , süt ve kızarmış gıdalar. Elma , kızılcık veya armut Snack.
3
günlük alt üzerinde bir ısıtma pedi geri kullanın vesoğuk dışında kalmak . Eğer soğuk hava katlanmak gerekir, bir eşarp ile boyun ve ağız kapağı .
4.
gün boyunca ölçülü sıcak zencefil çayı içilmelidir. Soğuk su içmekten kaçının.
5
aşırı Kapha serbest yardım için her gün çiğ bal bir çorba kaşığı alın . Diğer tüm tatlılar ve tatlandırıcı kaçının .
6
Pratik Yoga esnekliği artırmak , ya da egzersiz başka bir form meşgul . Artan hareketlilikvücut tıkanıklık yıkmak yardımcı olur .