. Sizin yemek yerine kuru daha sıcak ve biraz nemli veya yağ ile yapılmış olmalıdır . Soğukluk kaçının , günlük aktiviteleri sıcaklık ve aşırı olarak aşırı dengeli sizin vata dosha tutmak için .
2
pide dosha dengelemek için , gıdalar ve kuru ve besleyici , soğutma faaliyetler üzerine odaklanır. Örneğin ; uyarıcılar kaçınmak ve aloe veya kişniş gibi otlar soğutma ile değiştirin. Öğlen ana yemek yiyin ve taze meyve veya fasulye gibi doğal , tatlı , acı ya da buruk olan gıdalar , konsantre . Dinlenmek, doğada bir yürüyüşe ya da meditasyon için .
3
Kapha dosha dengelemek için , fiziksel ve zihinsel olarak aktif ve sıcak kendinizi tutmayı hedefliyoruz . , Sık sık egzersiz sıcak , kuru bir iklimde yaşayan ve tatlılar ve abur cubur kaçınarak bunu. Zihninizi aktif tutun ve her gün bir şeyler öğrenmeye devam . Böyle kırmızı biber ve en sebze gibi hafif , baharatlı ya da keskin kokulu gıdalar yiyin . Böyle sık sık tüm gün uyku veyakanepede oturmuş gibi sedanter olmayan uyarıcı faaliyetlerini önlemek .